Bleibe fit, beweglich und voller Energie – in jedem Alter!
Unser Kurs Seniorenfitness ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und verbindet sanfte Kräftigungsübungen, Gleichgewichtstraining und Mobilitätsarbeit mit Freude an der Bewegung.
In kleinen Gruppen trainierst du unter professioneller Anleitung Körper, Geist und Koordination. Das Training hilft dir, Muskeln zu stärken, Stürzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern: Ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und Spaß.
Ideal für dich, wenn du:
- dich sicherer und beweglicher im Alltag fühlen möchtest
- deine Muskulatur gezielt kräftigen willst
- deine Haltung verbessern und Verspannungen lösen möchtest
- soziale Kontakte und Freude an Bewegung suchst
Was dich erwartet:
- Sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte und im Stand
- Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit
- Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit
- Individuelle Betreuung in angenehmer Studioatmosphäre
Geeignet für: Einsteiger und Wiedereinsteiger – keine Vorkenntnisse nötig.
