In meinen Kursen förderst du deine körperliche Stärke und dein geistiges Wohlbefinden.
Ganz nach dem Motto: alles kann, nichts muss. Dein Körper, deine Entscheidung.
Mir ist es sehr wichtig, dass du deinen Körper lernst wahrzunehmen um selbst zu entscheiden, wie weit du gehen magst. Fordere dich aber überfordere dich nicht. Yoga ist kein Wettbewerb. Du praktizierst nur für dich und kannst den Stress des Alltages und alle Gedanken in einer kleinen Auszeit hinter dir lassen.
In meinen Stunden leite ich verschiedene Asanas (Körperübungen) verbunden mit tiefer Bauchatmung an, so dass deine Muskulatur gestärkt und deine Beweglichkeit flexibler wird. Spannungen werden gelöst und die Konzentration auf den Augenglick verhilft dir zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Danach praktizieren wir eine kleine Atemübung, dir dir hilft deinen Atem zu kontrollieren, deine Lebensenergie zu wecken und die Gedanken zur Ruhe zur bringen.
Die abschließende Tiefenentspannung unterstützt dich zusätzlich um zu entspannen und erhöht deine Achtsamkeit um mit Stress positiver umzugehen.
Meine Australian Shepherd Hündin Mya sorgt immer für gute Laune und für die nötigen Kuscheleinheiten, die du gerne in Anspruch nehmen darfst, oder auch nicht.
Komm bitte ein paar Minuten vor dem offiziellen Unterrichtsbeginn und iss, wenn möglich zwei Stunden vorher nichts Schweres.
Bitte bringe deine eigene Matte mit und ziehe dir bequeme Kleidung an. Eine Decke (oder ein Handtuch) können dich in verschiedenen Stellungen unterstützen und sorgen dafür, dass du in der Endentspannung nicht auskühlst. Auch ein paar dicke Socken und etwas zu trinken sollten nicht fehlen.
Hast du keine eigene Matte, kein Problem. Sprich mich an, damit ich dir eine Matte mitbringen kann.
Krankenkassenbezuschussung:
Du hast neben der Standard 8er Karte die Möglichkeit eine 8er Karte Präventionskurs zu erwerben. Nur mit dieser Präventions-Karte stelle ich dir bei mindestens 6 von 8 teilgenommen Stunden nach dem Kurs eine Bescheinigung aus, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Krankenkassen bezuschussen bis 100% des Kurses, je nach Krankenkasse. Bitte erkundige dich vor Buchung, in welcher Höhe deine Krankenkasse diesen Kurs bezuschusst. Kurs ID: KU-ST-44E5CV
Solltest du an einem der Termine einmal verhindert sein, biete ich dir die Möglichkeit an, einen verpasste Termin an einem der anderen Kursorte in Schwerte Geisecke oder Iserlohn Rheinen nachzuholen. Dazu sage bitte frühestmöglich ab und erkundige dich bei mir, wann in einem der anderen Kurse ein Platz frei ist.
