Funktioneller Rückbildungskurs - gezielte Kräftigung nach der Geburt in der Kleingruppe
Dieser Rückbildungskurs richtet sich an Mamas, die ihren Körper nach der Geburt bewusst und alltagsnah stärken möchten. Im Mittelpunkt steht die Reaktivierung des Beckenbodens, der Muskulatur am Bauch, Rücken und des Zwerchfells, die für Stabilität und Sicherheit sorgen.
Im Kurs lernst Du wie dein Beckenboden funktioniert, du ihn wieder bewusster wahrnehmen und aktivieren kannst - als Grundlage für eine sichere Rückbildung. Sowie die funktionelle Kräftigung und das Zusammenspiel der gesamten Rumpfmuskulatur für eine nachhaltig stabile Mitte. Durch alltagsnahe Übungen und Bewegungen, wie z.B. beim Tragen, heben, stillen oder aufrecht stehen wirst du konkret in deinem Mama-Alltag unterstützt und fühlst dich wieder stark und verbunden in deinem Körper. Zusätzlich bietet die Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmerinnen Zeit und Raum für eine ruhige, entspannte Kursatmosphäre und individuellere Betreuung.
Somit erhältst Du eine bessere Wahrnehmung und Kontrolle des Beckenbodens, eine stabile, belastbarer Körpermitte, eine Reduzierung bei möglichen Rücken- und Beckenbeschwerden und mehr Sicherheit, Energie und Kraft im Alltag.
Wann & Wo
Samstags von 10 - 11 Uhr / Einstieg jederzeit möglich!
***Letzter Tag für Anmeldung ist der 19.09.2026***
Praxis AKERU
Altenmarkter Str. 12
83370 Seeon
ACHTUNG!
Bitte entsprechend die Termine im Kalender beachten!
Die Kosten für 8 Termine betragen 120,- € und können zur Erstattung bei der Krankenkasse nach Teilnahme beantragt werden.
Du erhältst von mir eine Teilnahmebestätigung, wenn die Kursteilnahme innerhalb von 3 Monaten erfolgt ist.
Buche hierzu bitte die 8er-Karte und trag Dich individuell bei den Terminen ein, an denen es für Dich passt.
WICHTIG - den Code zur Buchung für die Mehrfachkarte erhältst du bei der Bestätigungs-E-Mail!
Zusätzlich kannst Du dich auch bei den Terminen für den Rückbildunsgskurs in Schnaitsee am Dienstag, von 16:30 - 17:30 Uhr anmelden und ganz flexibel entscheiden.
Bei Fragen melde Dich sehr gerne bei mir per Mail: hallo@franziskamussner.de oder WhatsApp: 0151 52900663.
