Nach einem kurzen Ankommen auf der Matte, folgen Pranayama (Atemübung) und eine kurze Meditation, um uns voll und ganz auf die Yogastunde einzustimmen und unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Mal etwas kraftvoller mit etwas länger gehaltenen Asanas (Übungen), mal etwas ruhiger und sanfter.
Eine entspannte Mischung aus Kräftigung und Dehnungen.
