Mit einem tiefen Ausatmen kommt die Welt zur Ruhe – und du mit ihr.

atempause - dein Tagesretreat

Teilnehmeranzahl: 10-18





Nimm dir Zeit für dich selbst, sonst nimmt die Zeit dich mit. 

Wir kennen es vermutlich alle: manchmal dreht sich die Welt gefühlt schneller, die Zeit rast und der Alltag erlaubt nur selten Pausen zum INNE-halten, zum AN-halten und AUF-tanken. Wir möchten dir an diesem Tag Zeit und Raum geben, um genau das zu tun. 
Ein paar Stunden einfach aus dem Alltagstrott aussteigen und dich nur um dich kümmern, deine innere Balance wieder finden und ein Stückchen mehr heimwärts finden.

Was dich an diesem besonderen Tag erwartet: 

  • 2 Yoga-Sessions in unterschiedlichen Yoga-Stilen
  • Meditation und Achtsamkeit, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen
  • Atemcoaching mit verschiedenen Atemübungen
  • leckere Speisen, die deinen Körper nähren
  • Raum für dich und wenn du möchtest Austausch
  • ein kleines Geschenk für dich zum Mitnehmen


ABLAUF:

  9.00 Uhr     Ankommen 

  9.15 Uhr     aktivierende Yogaeinheit (90 Minuten) 
                     Wir starten den Tag mit einer belebenden Yogastunde, die Körper und Geist in Einklang bringt und deine Energie aktiviert. 

11.00 Uhr     Frühstücksbuffet mit saisonalen, regionalen und auch veganen Speisen

12.00 Uhr     Atemcoaching 
                     Wir möchten unser Wissen rund um das Thema Atmung mit dir teilen und gemeinsam einige Atemübungen praktizieren

13.30 Uhr     Zeit für einen kleinen Spaziergang 

14.00 Uhr     Gemeinsame Smoothie Pause

14.30 Uhr     Yogaeinheit (75 Minuten) von Yang zu Yin
                     Wir lassen den Tag mit einer sanften Yogastunde  ausklingen, die dir hilft, die Erfahrungen des Tages zu integrieren
                     und dich auf die kommende Woche vorzubereiten.

16.00 Uhr     gemeinsamer Ausklang bei Filterkaffee, Kuchen & Tee


Dieses Tagesretreat ist eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und die eigene Yoga Praxis zu vertiefen.
Wir möchten dich einladen, dir selbst Zeit zu schenken und dir eine kleine Atempause im hektischen Alltag zu nehmen.

Lasst uns gemeinsam so ein bisschen mehr heimwärts finden.

Wir freuen uns sehr, diesen Tag mit dir zu verbringen!  

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Bitte eine eigene Matte, wenn vorhanden Yoga Blöcke, Yoga Bolster und eine Decke mitbringen.

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