Nimm dir Zeit für dich selbst, sonst nimmt die Zeit dich mit.
Wir kennen es vermutlich alle: manchmal dreht sich die Welt gefühlt schneller, die Zeit rast und der Alltag erlaubt nur selten Pausen zum INNE-halten, zum AN-halten und AUF-tanken. Wir möchten dir an diesem Tag Zeit und Raum geben, um genau das zu tun.
Ein paar Stunden einfach aus dem Alltagstrott aussteigen und dich nur um dich kümmern, deine innere Balance wieder finden und ein Stückchen mehr heimwärts finden.
Was dich an diesem besonderen Tag erwartet:
- 2 Yoga-Sessions in unterschiedlichen Yoga-Stilen
- Meditation und Achtsamkeit, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen
- Atemcoaching mit verschiedenen Atemübungen
- leckere Speisen, die deinen Körper nähren
- Raum für dich und wenn du möchtest Austausch
- ein kleines Geschenk für dich zum Mitnehmen
ABLAUF:
9.00 Uhr Ankommen
9.15 Uhr aktivierende Yogaeinheit (90 Minuten)
Wir starten den Tag mit einer belebenden Yogastunde, die Körper und Geist in Einklang bringt und deine Energie aktiviert.
11.00 Uhr Frühstücksbuffet mit saisonalen, regionalen und auch veganen Speisen
12.00 Uhr Atemcoaching
Wir möchten unser Wissen rund um das Thema Atmung mit dir teilen und gemeinsam einige Atemübungen praktizieren
13.30 Uhr Zeit für einen kleinen Spaziergang
14.00 Uhr Gemeinsame Smoothie Pause
14.30 Uhr Yogaeinheit (75 Minuten) von Yang zu Yin
Wir lassen den Tag mit einer sanften Yogastunde ausklingen, die dir hilft, die Erfahrungen des Tages zu integrieren
und dich auf die kommende Woche vorzubereiten.
16.00 Uhr gemeinsamer Ausklang bei Filterkaffee, Kuchen & Tee
Dieses Tagesretreat ist eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und die eigene Yoga Praxis zu vertiefen.
Wir möchten dich einladen, dir selbst Zeit zu schenken und dir eine kleine Atempause im hektischen Alltag zu nehmen.
Lasst uns gemeinsam so ein bisschen mehr heimwärts finden.
Wir freuen uns sehr, diesen Tag mit dir zu verbringen!