Yin Yoga Gruppenkurs für alle Levels

Eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeits­praxis. Fokus liegt auf dem Bindegewebe und dem Meridiansystem. Sehr entspannend und beruhigend. Die Haltungen im Yin Yoga werden überwiegend im Liegen und Sitzen ausgeführt und in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Dabei werden die Positionen ohne oder mit minimaler Muskelspannung gehalten, wodurch sie auf die tieferen Schichten des Bindegewebes wirken. Yin Yoga schafft Raum und Zeit, um intensiv nach innen zu schauen, zuzuhören, zu fühlen und viel über sich selbst zu lernen. Hierbei wird ein deutlich höherer Wert auf die emotionalen Aspekte gelegt als in anderen Yoga-Stilen. Durch die Hingabe an die eigenen Emotionen wird ein tiefes Loslassen auf allen Ebenen möglich.