In diesem Kurs üben wir das klassische Hatha Yoga nch Sivananda Tradition - in der ursprünglichen Rishikesh Reihe:
Anfangsentspannung
Atemtechniken - Pranayamas: Anuloma Viloma (Wechselatmung), Kapalabathi (Energieatmung)
Sonnengrüße - Surya Namaskar
Kopfstand
Schulterstandzyklus ( Schulterstand, Pflug, Fisch)
Vorbeuge im Sitzen
Rückwärtsbeugenreihe ( 3 Rückbeugen z.B. Kobra, Heuschrecke und Bogen)
Drehsitz
Krähe
Vorbeuge im Stehen
Dreieck
Endentspannung
Du hast keine Ahnung, was das alles bedeutet? Aber du übst schon länger (ca. 1 Jahr) regelmäßig Yoga und hast Lust intensiver zu üben? Dann bist du super herzlich willkommen in diesem Kurs! Hab keine Sorge, ich leite alle Haltungen an und zeige sie vor. Ich bin für dich da und korrigiere ggf.
