Yin Yoga & Yoga Nidra – Entspannung für Körper & Geist
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in eine Praxis, die dich tief berührt – körperlich, emotional und geistig.
In dieser 90-minütigen Einheit verbinden wir die stille, erdende Qualität des Yin Yoga mit der regenerativen Kraft des Yoga Nidra, der „Schlaf des Yogis“-Praxis.
Ablauf:
Erste Hälfte (ca. 45 Minuten): Yin Yoga
Wir üben sanfte, länger gehaltene Asanas, um Spannungen im Körper zu lösen, die Faszien zu dehnen und den Energiefluss (Prana) in den Meridianen zu harmonisieren.
Unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken kannst du tief in die Entspannung sinken und deinen Atem wieder frei fließen lassen.
Zweite Hälfte (ca. 45 Minuten): Yoga Nidra
Im Liegen führe ich dich Schritt für Schritt in eine Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen bringt.
Diese Praxis beruhigt dein Nervensystem, fördert Regeneration und Klarheit – und kann wie ein Reset für Körper und Geist wirken.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die sich nach Ruhe, Entschleunigung und innerer Balance sehnen – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Ideal als sanfter Ausgleich zum Alltag, bei Stress, Unruhe oder Schlafproblemen.
Du brauchst:
Bequeme Kleidung, eventuell warme Socken und alles, was dir Geborgenheit schenkt.
Matten, Bolster und Decken sind im Raum vorhanden.
️ Kursdauer: 90 Minuten
Wöchentlich, jeweils Montag
Ort: Neuer Yogaraum in der Schulgasse 5, Ecke Neue Gasse
Preis: 111 € für 6 Termine
✨ „In der Stille beginnt Heilung und im Loslassen entsteht Raum für Neues.“
