Bei diesem Retreat führen Jenny (https://jennifer-ganser-coaching.com/) und Agnieszka dich durch ein innovatives Programm aus Aufstellungsarbeit, TRE® (Trauma and Tension Releasing Exercises) und Yoga. Abgerundet wird das Ganze durch einen veganen Mitbring-Brunch. Eine Übernachtung ist zwar kein Bestandteil des Retreats; falls du aber einen Schlafplatz benötigst, sag' gerne Bescheid!
In der Aufstellungsarbeit darfst Du einem für dich im Moment wichtigen System (z.B. Familie oder Arbeitsumfeld) achtsam begegnen. Schritt für Schritt kannst du hier Beziehungsmuster wahrnehmen und Dich für neue Perspektiven öffnen. Auf diese Art und Weise können Einsichten entstehen, die Dich einladen, Dir selbst liebevoll und verbunden zu begegnen. Wir haben an diesem Wochenende Zeit für drei Aufstellungen. Teilnehmende ohne eigene Aufstellung fungieren als "Stellvertretende".
TRE® (Trauma and Tensions Releasing Exercises) ist eine einfach zu erlernende Selbsthilfemethode, bei der mithilfe einer Übungsabfolge der untere Teil des Körpers ermüdet wird.
Hierdurch wird zunächst in einer an der Wand stehenden und anschließend in einer liegenden Position ein neurogenes Zittern ausgelöst. Durch diese unwillkürlichen Bewegungen kann sich auf körperlicher/faszialer Ebene gespeicherter Stress lösen. Deinem Nervensystem wird signalisiert, dass die „Gefahr“ vorüber ist.
Das Yogaprogramm besteht bei diesem Retreat aus einer dynamischen Einheit am Samstag und sanftem Yin Yoga (auf Wunsch mit Berührungen aus der Thai Yoga Massage) am Sonntag.
