Retreat für hormonelle Balance, Zyklus & weibliche Energie19. – 21. April 2026 | Jufenalm, Salzburger Land
Dieses Retreat ist für Frauen, die mehr wollen als Entspannung allein. Für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten – insbesondere im Hinblick auf hormonelle Balance, Zyklus, Energielevel und wiederkehrende Beschwerden wie PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder Erschöpfung. In einer Zeit, in der immer mehr Frauen bereits früh mit hormonellen Themen konfrontiert sind, schaffen wir einen Raum für Wissen, Erfahrung und nachhaltige Veränderung.
An drei Tagen verbinden wir medizinisch fundiertes Fachwissen mit bewusster Bewegung, Yoga speziell für Frauen, Naturerleben und tiefer Regeneration. Du lernst, wie Hormone, Zyklus und Mikronährstoffe zusammenspielen, welche Signale dein Körper sendet – und was du konkret tun kannst, um ihn im Alltag gezielt zu unterstützen.
Geleitet wird das Retreat von zwei Expertinnen mit langjähriger Erfahrung in der Arbeit mit Frauen:
Christina ist Apothekerin sowie zertifizierte Mikronährstoff-, Hormon- und Zykluscoachin. Sie vermittelt verständlich und praxisnah, welche Rolle Mikronährstoffe für die hormonelle Balance spielen und wie du deinen Zyklus besser lesen und nutzen kannst.
Begleitet wird sie von einer medizinischen Fachangestellten mit 15 Jahren Erfahrung in der Gynäkologie und Yogalehrerin. In den Yoga- und Bewegungseinheiten liegt der Fokus auf Frauenbalance, Beckenboden, Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte sowie auf mehr Lebensenergie und innerer Balance.
Die Jufenalm auf ca. 1.150 m Höhe bietet dafür den idealen Rahmen: alpine Ruhe, Weitblick, bewusste Genussmomente, hochwertige Küche sowie die Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs. Natur, Erholung und fundierte Inhalte greifen hier ineinander.
Alle Einheiten sind freiwillig – du entscheidest jederzeit, was dir guttut und wobei du teilnehmen möchtest.
Was du aus dem Retreat mitnimmst
- ein besseres Verständnis für deinen Zyklus und hormonelle Zusammenhänge
- Wissen über zentrale Mikronährstoffe für die hormonelle Balance
- Yoga- und Bewegungsimpulse für Beckenboden, Körpermitte und weibliche Stabilität
- mehr Körperbewusstsein, Klarheit und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus
- Impulse, die nachhaltig in deinen Alltag wirken
Organisatorisches
- Retreatpreis: 370 €
- (inkl. aller Retreat-Inhalte, Workshops & Yogaeinheiten)
- Unterkunft & Verpflegung: separat zu zahlen
- Übernachtung mit Halbpension in der Jufenalm, Zimmerkategorie Wohlgefühl
- (Einzel-, Doppel- sowie 3er- und 4er-Zimmer möglich)
- Nach der Buchung des Retreats über Fyndery wirst du von der Jufenalm direkt zur Zimmerbuchung kontaktiert. Für die Unterkunft ist eine Anzahlung von 30 % erforderlich, der Restbetrag wird vor Ort beglichen.
- Die detaillierten Informationen zum Zeitplan, Ablauf und zur Vorbereitung erhältst du rechtzeitig vor Retreatbeginn per E-Mail.
Hinweis: Dieses Retreat ersetzt keine medizinische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
