BASIC Hatha Yoga – Dienstags, 16.45 Uhr
Dieser fortlaufende Kurs ist ideal für Anfängerinnen. Dich erwartet eine ausgewogene Yogastunde, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt:
• sanfter Einstieg mit Atemübungen (Pranayama) zur Stressreduktion
• Asanas zur Kräftigung, Stabilisierung und mehr Beweglichkeit
• achtsames Spüren und Forschen nach den eigenen Grenzen
• abschließendes Shavasana und Meditation für Integration und Ruhe
Durch Optionen und Hilfsmittel kannst du die Praxis jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen.
Besonderheit: Die erste Stunde ist als Schnupperstunde gedacht – so kannst du ganz unverbindlich ausprobieren, wie sich die Praxis für dich anfühlt. Danach begleitet dich ein aufbauendes Programm mit 60-Minuten-Einheiten Schritt für Schritt tiefer in deine Yogapraxis hinein.
YOGA FLOW am Dienstag
16.45 – 17.45 Uhr: Sanft und Einsteigerfreundlich
ORT:
Bürgerhaus, Seestrasse 4,
56459 Stahlhofen am Wiesensee
17 Euro/Std. oder 10er Karte für 150 Euro
