Zum neuen Erblühen...
Come, let's celebrate the beginner's mind together!
In diese 75 minütige Mindful Vinyasa Yoga Mittelstufenklasse sind alle von Herzen eingeladen, die...
- bereits mit ersten Grundlagen vertraut sind
- voller Entdeckerfreude auf weitere Asanas sind
- gerne durch komplexere Flows fließen möchten
- sich gerne mit Musik bewegen
- Lust & Energie auf kleinere Herausforderungen haben oder
- einfach Spaß am Vinyasa Yoga haben und so oft wie möglich in einer Gruppe praktizieren möchten. :-)
Du darfst Dich in dieser Grundlagenklasse auf einen dynamisch-kraftvollen, von Musik begleiteten Flow freuen, welcher Dich vielleicht – und nur wenn es in dem speziellen Moment auch mit Deiner Befindlichkeit harmonisiert - hin und wieder physisch etwas fordern darf.
Vorkenntnisse der Grundlagen-Asanas dienen uns als Ausgangsbasis. Hierauf aufbauend, lernst Du nun auch physisch komplexere Asanas kennen, die Dein Praxisrepertoir erweitern, vertiefen und Dich Deinen Körper weiter kennenlernen lassen.
Teile dieser Yogapraxis sind im klassischen Sinn des Hatha Yoga ebenfalls die Beobachtung sowie die später behutsam eingeführte Beeinflussung Deiner natürlichen Atmung - das Pranayma.
Auf sensible Weise vertiefen wir - wenn es sich für Dich an dem Tag stimmig anfühlt - die Meditationspraxis.
Zusammen mit einer achtsamen Yoga-Asanapraxis, eines Mindful Vinyasa Flows, welcher Deinen Körper & Geist liebevoll anspricht, ihnen Betrachtung schenkt und sie durch körperliche Bewegung belebt, beinhaltet mein Stundenkonzept ein weiteres Element der Achtsamkeitsübung; es integriert eine facettenreiche Aktivierung Deiner Sinne, die sich gemäß dem Ansatz von Body Mind Memories, zu einem ineinanderfließenden, erfahrbaren Achtsamkeitserlebnis entwickeln darf.
In diesem Kontext sehe ich wieder das Bild der Oase, als einen bewohnten Ort, der Lebendigkeit ausstrahlt - ein lebendiger, bewohnter Ort, wie es Dein Körper & Geist ist, wie es Du bist.
Der Genuss von Tee, ist wie das Empfangen eines Besuchs
Eine herzliche Einladung
Als Liebhaberin des japanischen Tees, möchte ich nach dem Abschluss einer jeden Yoga-Stunde, zum Genuss eines kleinen Tees einladen (Dauer 15 Minuten), der eine weitere Facette der Achtsamkeitsübung anklingen lässt und zudem Gelegenheit des Austausches innerhalb der Gruppe bietet.
First Cycle Theme: The beginner's mind
Thematisch bewegt, dreht sich und ruht alles innerhalb dieses ersten Zykluses um den spannenden, jedoch allzu oft sehr flüchtigen, Beginner's Mind.
Lass Dich überraschen! Denn zusammen mit dem zumeist herbei ersehnten Erwachen und Aufblühen der Natur, wenden wir uns dem immer wieder erfrischenden & zeitlosen Anfängergeist zu.
Freue Dich auf Inspirationen, Impulse und... passend dazu ein kleines Geschenk, das ich Dir mit unserer ersten Stunde als kleine Begleitung für unsere, mindestens zehnwöchige, gemeinsame Yogapraxiszeit mitgeben möchte.
