Herzlich Willkommen zur Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden!
In diesem Yogakurs Level 1/2, lade ich dich ein, dich selbst besser kennenzulernen, ich lade dich sozusagen auf ein Date mit dir ein.
Ich bin Dajana und werde dich durch deine revitalisierende, kraftvolle und entspannende Yogastunde führen.
Beginnen wird dein Date mit dir mit einem sanften Ankommen auf deiner Yogamatte. Du, dein Körper und dein Geist dürfen sich erst einmal begrüßen ;) Ich nutze die ersten Momente einer Yogastunde gerne, um die Gedanken weg vom Alltag und den ToDo-Listen in den gegenwärtigen Moment zu bringen und dich so auf die kommende Stunde einzustimmen.
Weiter geht es mit der Mobilisierung - Hier werden deine Gelenke, dein gesamter Körper durchbewegt, um dich gut auf deine bevorstehende Praxis vorzubereiten....
...um dann ins Fließen zu kommen. ;) Ein schöner Flow, der dich deinen Körper mit Sicherheit wahrnehmen lässt, erwartet dich. In diesem Teil der Stunde aktivieren wir deine Muskulatur und fordern deine Konzentration. Das wird deine Energie zum Strömen bringen.
Zum Ende deiner Yogaeinheit findest du in sanfte Dehnungen mit der Intention LOSZULASSEN, um Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu steigern, sowohl im Körper, als auch im Geist. Und ganz am Ende "eures Dates" wirst du in eine schöne Entspannung geführt. Hier kannst du nachspüren und dich von den positiven Effekten deiner Yogapraxis tragen lassen.
Diese Stunde eignet sich für dich, wenn du etwas yogische Vorerfahrung hast oder auch, wenn du dich etwas herausfordern willst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Yogamatte (falls vorhanden) und eine offene Neugier mit, um deine Yogapraxis zu vertiefen.
Ich freue mich auf dich!
Das ist deine großartige Gelegenheit, deine Reise zu mehr Wohlbefinden zu beginnen oder fortzusetzen.
