Herzlich Willkommen in deiner Kraft!
Pilates - Hier stehen Präzision, Kontrolle und Achtsamkeit im Vordergrund, um deinen starken, ausbalancierten Körper und eine ruhige Geisteshaltung zu fördern.
Beginne deine Pilatesreise mit Achtsamkeit und Konzentration auf deinen Atem und die Aktivierung deiner starken Mitte.
Diese starke Mitte umfasst deine gesamte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die tiefen Rückenmuskeln. Du lernst, diesen gesamten Bereich zu aktivieren und ihn während der gesamten Stunde stabil zu halten. Mit dieser Ausrichtung kräftigst du mit präzisen Bewegungen deinen Körper.
Während deiner Pilatesstunde konzentrierst du dich voll und ganz auf dich, auf deine Bewegungen und deine Atmung, so dass du die Übungen präzise ausführen kannst. Du wirst lernen, dich auf die Qualität der Bewegungen und die spezifische Muskulatur, die dabei aktiviert wird, zu konzentrieren.
Pilates fördert deine physische Stärke und deine innere Balance. Diese Stunde eignet sich für alle Fitnesslevel.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine (Yoga-)Matte (falls vorhanden) und eine offene Neugier mit, um in deine Kraft zu kommen.
Ich freue mich auf dich!
Nicht sicher, ob Pilates das richtige für dich ist? Schau dir meinen Blogartikel an und erfahre mehr über Pilates -> https://dajayoga.de/pilateskurse/
