Dieser Workshop ist speziell für Unternehmen und deren Mitarbeiter konzipiert. In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer:innen einfache, effektive und wissenschaftlich fundierte Atemübungen, mit denen sie ihr autonomes Nervensystem, ihre Stressreaktion, ihre Stimmung und Energieniveau direkt beeinflussen können. Dieser Breathwork Workshop vermittelt ein simples Werkzeug, das im beruflichen Alltag jederzeit angewendet werden kann. Besonders im geschäftlichen Umfeld kommt es häufig zu Stresssituationen, psychischer wie körperlicher Anspannung, oder es wird eine erhöhte Energie- und Konzentrationsfähigkeit benötigt. Gerade in diesen Situationen können einfache Atemübungen effizient angewendet werden die Selbstregulierung zu unterstützen und um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Vorteile von Breathwork-Techniken:
- Energie ausgleichen (Aktivieren/Ausgleichen/Entspannen)
- Mental fokussieren, konzentrieren fördern
- Stress, Anspannung und Angst abbauen
- Erholsamer schlafen und regenerieren
- Verdauung verbessern
Der Workshop dauert im Schnitt 2 Stunden und lässt sich Nachmittags vor Ort in jedem Unternehmen/Büro durchführen.
Die Teilnehmerzahl vor Ort ist variabel (von 2 - ca. 20), auch je nach räumlicher Kapazität.
Online ist der Workshop ebenfalls möglich, hier ist die Teilnehmerzahl unbegrenzt.
In diesem Workshop vermittle ich:
- Wissen über die Anatomie und Physiologie des Atmens
- Wie das Nervensystem beeinflusst werden kann
- 7 Basis-Atemübungen (Aktivierung, Entspannung und Balance)
- Praktische Atem- und Kontrolltests
Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Teilnehmer:innen sollten bei einem vor Ort- oder online Termin ungestört sein, aufrecht sitzen können und etwas zu trinken dabei haben.
Ich freue mich auf einen Kontakt!
Gruß Clemens Kaiser
