After Work Kurse

After Work Yoga // progressive Muskelentspannung

Teilnehmeranzahl: 3-10






Mittwoch: progressive Muskelentspannung 16:45-17:30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung (auch PMR Progressive Muskelrelaxation genannt) hat eine regulierende Wirkung auf Körperfunktionen wie Herzschlag, Puls, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel, sowie eine beruhigende Wirkung auf unsere Atmung. Bei der PMR werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und längere Zeit lockergelassen. Somit wird das Gefühl tiefer Entspannung erlebbar. Es handelt sich um ein Entspannungsverfahren, welches die Lockerung der Tiefenmuskulatur anstrebt. Somit kann es auch zu mentaler Entspannung und Ruhe führen. Im Gegensatz zum Autogenem Training arbeitet die PMR nicht mit der Vorstellungskraft, denn dies ist ein eher körperorientiertes Verfahren. Es ist schon in kurzer Zeit sehr wirkungsvoll. Anfängern wird dieses Verfahren empfohlen.


Dienstag: "After Work Yoga" 16:30-17:30 Uhr

Auf der Grundlage des YinYoga (die sanfte Yoga-Form mit den lang gehaltenen Asanas) erreichen wir die tiefer liegeneden Bindegewebsstrukturen wie Faszien, Bänder, Sehen und Gelenke und wirken positiv auf den Parasympathikus (Strang im Nervensystem) ein, sodass ein Stressabbau garantiert ist.



Mit einer wohltuenden, warmen Tasse Tee, lassen wir beide Stunden ausklingen


Bitte bringe zum Kurs mit:
1 Handtuch
angenehm warme Kleidung
1 Kuscheldecke

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

*HANSEFIT / *egymWELLPASS: Bei Kursbuchung und nichterscheinen OHNE Abmeldung oder bei Teilnahme am Kurs OHNE CheckIn, ist eine Gebühr in Höhe von 25,00 EUR/Kurs fällig ! (Ein CheckIn kann innerhalb von 24 Std. nachgeholt werden, andernfalls wird die o.g. Bearbeitungsgebühr abgerechnet)

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