Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll, indem er die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation kombiniert.
Der Begriff „Hatha“ bedeutet übersetzt „Kraft“ oder „Hartnäckigkeit“ und verweist auf die bewusste Anstrengung, die für die Praxis erforderlich ist. Gleichzeitig symbolisiert „Ha“ die Sonne und „Tha“ den Mond – also die Balance zwischen Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe, Körper und Geist.
Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.
Asanas (Körperhaltungen)
Körperhaltungen stärken, dehnen und entspannen den Körper. Der Fokus liegt auf einer bewussten, achtsamen Ausführung der Positionen.
Pranayama (Atemübungen)
Kontrollierte Atemtechniken fördern die Lebensenergie (Prana) und verbessern die Konzentration.
Der Atem wird bewusst geführt, um den Geist zu beruhigen und den Körper mit Energie zu versorgen.
Entspannung
Zwischen den Übungen und zum Abschluss der Praxis gibt es oft Entspannungsphasen, die Körper und Geist Ruhe schenken
Savasana (die Totenstellung) ist eine typische Abschlussentspannung.
Meditation und Achtsamkeit
Hatha Yoga kann durch meditative Elemente ergänzt werden, um die geistige Klarheit und innere Ruhe zu fördern.
Balance von Gegensätzen
Ziel ist es, die Dualität im Körper und Geist – wie Stärke und Flexibilität, Anspannung und Entspannung – auszugleichen.
Wie wirkt Yoga auf Dich?
-Stärkung von Muskeln, Gelenken und Wirbelsäule.
-Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung.
-Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels.
- Stressabbau und Förderung der inneren Ruhe.
-Verbesserung der Konzentration und Achtsamkeit.
-Ausgleich von Emotionen und Förderung des emotionalen Wohlbefindens.
Verbindung von Körper, Atem und Geist schafft ein Gefühl von Harmonie und Balance.
Wir treffen uns regelmäßig auf der Matte mit allem, was ist.
Dieser Kurs ist zertifiziert, daher hast Du die Möglichkeit nach der (mindestens 80%iger) Kursteilnahme, Deine Kosten dafür bei Deiner Krankenkasse einzureichen, um einen Teilbetrag erstattet zu bekommen. Frag gern vorher bei Deiner Krankenkasse nach, wieviel sie Dir erstatten, da die Kassen es unterschiedlich handhaben.
Bei Fragen ruf mich gern an oder schreibe mir eine Mail.
Herzlichst
Carmen
