Beim Fitness und Krafttraining werden bestimmte Körperteile mit höherer Intensität belastet.Dazu wird u. a.
- das eigene Körpergewicht genutzt
- Widerstandsbänder und Handgewichte oder Hanteln benutzt, um zusätzlichen Widerstand für Muskeln und Knochen zu erzeugen
- Durch fordernde Yogapraktiken ein gewisses Maß an Flexibilität und Stabilität erzeugt
- Atempraxis und Meditation angelegt, für mentale Stärke
Gezielte Übungen stärken Deinen Körper, machen ihn beweglich und geschmeidig.
Ein effektiver Mix aus klassischem Hatha Yoga, natürlichen Bewegungsformen und Elementen aus dem Fitness- und Kraftsport. Perfekt um Dein Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln. Die Entspannung kommt dabei ganz automatisch.
YOGA FITNESS ist das ideale Work-out, um Deinen ganzen Körper zu trainieren. Das gilt nicht nur für Frauen!
