Zurück zu dir – Breathwork Gruppensession
Tief atmen. Fühlen. Loslassen. Ankommen.
In dieser kraftvollen Gruppenreise begleite ich dich durch eine verbundene Atemsession (CCB), die dein Nervensystem reguliert, deinen Körper vitalisiert und dich emotional neu ausrichtet.
✨ Du bekommst Raum, um zu spüren, was sonst keinen Platz hat.
✨ Du darfst loslassen – körperlich, mental, emotional.
✨ Du findest über deinen Atem zurück zu dir.
Was ist Conscious Connected Breathing (CCB)?
CCB ist eine bewusste, verbundene Atemtechnik, bei der du ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen atmest.
Dieser natürliche aber ungewöhnliche Rhythmus bringt dich aus dem Denken direkt ins Fühlen – und erlaubt deinem Körper, Spannungen und unterdrückte Emotionen sanft zu lösen.
Wie wirkt CCB?
- Der Atem wirkt direkt auf dein Nervensystem – und damit auf dein gesamtes Erleben:
- Dein autonomes Nervensystem (Sympathikus & Parasympathikus) kommt ins Gleichgewicht
- Der Vagusnerv wird aktiviert – dein innerer Selbstheilungsnerv
- Du stärkst deine emotionale Selbstregulation
- Emotionale, energetische und körperliche Spannungen dürfen sich lösen
- Du fühlst dich ruhiger, klarer und mit dir selbst verbunden
Viele erleben nach einer Session tiefe Erleichterung, innere Stille, Tränen, neue Energie oder ein ganz neues Körpergefühl.Es braucht nicht viele Worte. Nur deinen Atem.
Ablauf der Session
Bitte plane dir etwa 15 Minuten vor Beginn ein, um in Ruhe anzukommen und dich in deinem eigenen Tempo auf den Raum einzustimmen. Die Atmosphäre ist offen, ruhig und geschützt – du brauchst nichts mitzubringen außer dich selbst.
Zum Beginn der Session hast du Zeit, dich innerlich zu orientieren. Ich leite dich sanft in die Atemarbeit ein und erkläre dir die Technik des verbundenen Atmens sowie den Ablauf. Dabei bleibt genügend Raum für Fragen und deine individuelle Vorbereitung.
Die Atemreise selbst findet im Liegen statt. Du wirst behutsam durch die Phase der verbundenen Atmung geführt. Eine speziell abgestimmte Musik begleitet dich auf deiner Reise nach innen und unterstützt dich darin, deinen Atem zu vertiefen und dich hinzugeben.
Wenn du möchtest, kann ich dich mit intuitiver, achtsamer Bodywork unterstützen. Durch sanfte Berührung oder Haltepunkte kann sich dein Atem noch weiter entfalten – immer in respektvoller Abstimmung mit dir.
Nach der aktiven Atemphase folgt eine längere Integrationszeit, in der du einfach sein darfst.
Liegen. Nachspüren. In Stille oder begleitetem Austausch – so, wie es für dich passt.
Diese Session ist für dich geeignet, wenn du …
- dich gestresst, überfordert oder abgeschnitten fühlst
- emotional blockiert bist oder deine Gefühle nicht mehr richtig wahrnimmst
- bereit bist, dich selbst wieder zu spüren – mit allem, was da ist
Kontraindikationen WICHTIG!
Diese Session ist nicht geeignet bei:
- Schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Instabiler psychischer Verfassung
- Epilepsie
- Akuten Traumata
- Schwangerschaft
Bitte kontaktiere mich bei Unsicherheiten gerne vorab persönlich.
Jeder Atemzug kann dein Leben verändern.Ich weiß es – weil ich es selbst erlebt habe.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
