Happy Neck – Yogatherapie bei Nackenbeschwerden
Nackenbeschwerden verstehen, bewusst bewegen, nachhaltig lindern.
Wann? Samstag, 28. Februar 2026 &
Samstag, 25. April 2026
Uhrzeit: 9:00 bis 11 Uhr
Wo? M15 Traunstein
Kosten:
39,- € inkl. gesetzl. MwSt
25,- € mit EGYM Wellpass
Der Nacken verbindet Kopf, Schultern und Wirbelsäule – eine sensible Region, die maßgeblich Einfluss auf Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden hat. Gerät dieses komplexe Zusammenspiel aus Muskeln, Faszien und Gelenken aus dem Gleichgewicht, können Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen.
In diesem zweistündigen Workshop lernst du die Anatomie und Funktion des Nacken- und Schulterbereichs verständlich kennen und erfährst, was du selbst tun kannst, um deinen Nacken gezielt zu entlasten, die Haltung zu verbessern und Beschwerden nachhaltig zu lindern.
Inhalte des Workshops:
*Anatomische Grundlagen und funktionelles Verständnis des Nacken- und Schulterbereichs
*Ursachen für Nackenverspannungen und yogatherapeutische Ansätze zur Linderung
*Praxis: gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung
*Haltungs- und Ausrichtungsprinzipien, um den Nacken im Alltag und in der Yogapraxis zu entlasten
*Hochwertiges Handout mit allen Übungen und wichtigen Informationen zum Nachlesen und Üben zu Hause
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Menschen mit Nacken-Beschwerden, unspezifischen Rückenschmerzen oder Interesse an funktionellem Körperwissen – ebenso wie für Yogalehrende, die ihre Praxis vertiefen oder ihren Unterricht bereichern möchten.
Voraussetzungen:
Für alle Level geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wichtig:
Dieser Workshop ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Therapie. Bei akuten oder unklaren Beschwerden ist es wichtig, zunächst medizinischen Rat einzuholen. Die Inhalte verstehen sich als begleitende, unterstützende Praxis zur Linderung von Nacken-Beschwerden und zur Förderung deines Wohlbefindens.
