Personal Training
Yoga Coaching - Ayur Yogatherapie und NMT/Faszien-Release-Technik
Teilnehmeranzahl: 1-1
Preis:
€
Personal Yoga Coaching - Ayur Yogatherapie
Du kannst aber auch ein Personal Yoga Coaching buchen, dies hilft dir ganz individuell an deinen Zielen zu arbeiten. Hierzu habe ich verschiedene Methoden im Programm, die ich nach Bedarf einsetze:
Ayur Yogatherapieübungen
Nadi Muskeltherapie (NMT)
Meditationen
Energetische Methoden: Theta Healing, Reiki
Psychologische Beratung
Ablauf der ersten Einzelstunde
In unserer ersten Einzelstunde lernen wir uns kennen und ich werde zunächst ein paar Fragen zu deinem Ziel, deinen Bedürfnissen und Wünschen an die Stunde stellen. Dann werde ich eine Anamnese machen. Dadurch verschaffe ich mir einen Überblick über die Ausgangslage und kann eine Stunde für dich erstellen. Hierzu werde ich zunächst einen Körpercheck mit dir durchführen und mögliche muskuläre Dysbalancen und Fehlstellungen feststellen (Beckenschiefstand, Rundrücken, Hohlkreuz, o.ä.). Weitere Informationen entnehme ich dem Fragebogen, den du im Vorfeld ausfüllst (siehe Fragebogen). Eine Yogastunde wird aus Atemübungen, Körperübungen und eventuell auch manuellen Anwendungen bestehen. Die erstellte Stunde dokumentiere ich für dich schriftlich, sodass du Übungen auch alleine zu Hause durchführen kannst.
Ablauf weiterer Einzelstunden im Rahmen des Personal Yoga Coaching Programms
Wir gehen das für dich erstellte Programm im Folgenden weiter durch und ergänzen es ggfs. um weitere Übungen. Weiterhin messe ich mit dir durch regelmäßige Körperchecks deine Erfolge. Dein Ziel lassen wir nie aus den Augen und besprechen dies in jeder Stunde. Im Lauf unserer Zusammenarbeit werden
Hier eine Auswahl möglicher Ziele und eine Beschreibung, wie ich dich begleiten kann.
Begleitung zur Linderung körperlicher und psychosomatischer Beschwerden
Vielleicht hast du eine körperliche Symptomatik, die du mit Yoga bearbeiten möchtest. Vielleicht hast du auch bereits das ein oder andere als psychosomatisch identifizierst. Oder in der Anamnese oder auch im Verlauf der ersten Yogastunde kommen entsprechende Themen zum Vorschein. Im Körper ist alles gespeichert, unsere gesamte Lebensweise und unsere oft unbewussten Prägungen bis heute. Warum sollten wir den Körper dann nicht auch nutzen, um etwas zu verändern? Dabei kann ich dir behilflich sein. Ich selbst kenne es nur zu gut und weiß, dass der Umgang mit dem Körper der Schlüssel zu mehr Lebensqualität ist.
Eine Auswahl möglicher Beschwerdebilder:
Tinnitus, Kieferprobleme
Schmerzen im Bewegungsapparat
Schmerzen in Schulter, Nacken oder Rücken
Migräne, Kopfschmerzen
Menstruationsprobleme
Schlafstörungen
Begleitung bei psychischen Thematiken
Yoga ist ein wirksames Mittel zur Stressreduktion. Viele psychische Problematiken werden durch Stress verstärkt oder teilweise sogar ausgelöst. Durch Körperübungen und durch manuelle Techniken wie die Nadi Muskeltherapie werden Spannungszustände im Körper gelöst und dadurch ein parasympathischer Zustand (Entspannung) hergestellt. Durch Atemübungen und Meditation werden zusätzlich unterbewusste Spannungen auf der mentalen Ebene gelöst und es kann sich wieder mehr Leichtigkeit einstellen.
Hierbei ist eine Begleitung im Rahmen eines Einzelunterrichts sinnvoll. Ein individuelles Ausgestalten des Übungsprogramms und insbesondere eine Anpassung an die bestehende Thematik kann vor allem im Rahmen von einer Eins zu Eins Betreuung gewährleistet werden.
Eine Auswahl möglicher Beschwerdebilder:
Erschöpfungszustände
Tinnitus
Angstzustände
Reizdarm, Reizblase
Schlafstörungen
Yoga kann auch als Begleitung im Rahmen einer Therapie eingesetzt werden. Vor allem als Begleitung bei Burn-Out oder als Burn-Out Prophylaxe, bei Angststörungen oder Traumata kann Yoga eingesetzt werden. Hierbei sollte vorab mit dem behandelnden Therapeuten Rücksprache gehalten werden.
Begleitung in emotionalen Krisen oder Lebenskrisen
Wir Menschen wollen alle möglichst glücklich sein. Im Leben werden wir dennoch oft auf einen Weg gebracht, der auch mal Täler und Berge beinhaltet. Dies fühlt sich, wenn man in so einem Tal oder vor einem Berg steht, oftmals ungerecht und unüberwindbar an. Ich möchte dich einladen dich von mir ein Stück begleiten zu lassen auf diesem Weg. Durch Körperarbeit im Rahmen von Yogaübungen und durch eine Neuprogrammierung deiner mentalen Einstellung lernst Du Selbstwirksamkeit. Du wirst über eine Rückverbindung zu deinem Körper und zu deinen Kraftquellen die Energie freisetzen, mit der deine Krise bewältigt werden kann.
Eine Auswahl möglicher Themenfelder:
Trennung, Scheidung
Toxische Beziehungen
Trauerfälle
Berufliche Sinnkrisen