Hatha Yoga ist ein aktiverer Yogastil, der sanfte bis fordernde Bewegungen enthält. Die Haltungen (Asanas) werden teilweise dynamisch oder auch statisch (Haltedauer ca. 30-45 Sekunden) durchgeführt.
Was kannst du in meinem Yogakurs erwarten:
Eine bewegungsintensive Yogapraxis im Hatha-Yogastil mit anfängergeeigneten Asanas, deren Intensität ich an das Gruppenniveau anpasse. Für Fortgeschrittene biete ich fortgeschrittene Varianten an.
Eine anatomisch sinnvolle Übungsanleitung, die jeden einzelnen Teilnehmer individuell abholt
Ein harmonischer Ausgleich zwischen kraftvollen und sanften Asanas
Informationen und Impulse zur gesunden Ausrichtung und Haltung
Eine Endentspannung, um die positiven Wirkungen im Körper zu manifestieren
Ein aktives und energetisch angehobenes Gefühl nach der Yogastunde
Ablauf der Stunde(60 Minuten)
10 Minuten Pranayama und Aufwärmen
40 Minuten Asanas/Übungsfolge
10 Minuten Endentspannung
Kleidung
Ich bitte dich bei unserer ersten Yogastunde bequeme Kleidung zu tragen. Die Übungen selbst werden grundsätzlich barfuß durchgeführt, da man so wesentlich mehr Halt auf den Boden findet.