Unser Becken ist die Mitte unseres Körpers – es verbindet, stabilisiert und trägt uns durch den Alltag. Dabei geht es nicht nur um Kraft: Gerade im Beckenboden spielt auch die Fähigkeit, bewusst loszulassen und zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln, eine wichtige Rolle.
In diesem 2,5-stündigen Workshop widmen wir uns dem Becken und Beckenboden als Einheit. Mit verständlichem Hintergrundwissen, bewusster Körperwahrnehmung, Atem und einer darauf abgestimmten Yogapraxis erforschen wir, wie sich Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung miteinander verbinden lassen.
Dich erwartet eine Mischung aus Wissen & Wahrnehmen, Mobilisation, sanfter Kräftigung, Atemarbeit und entspannenden Elementen. Dabei geht es nicht darum, den Beckenboden möglichst stark anzuspannen, sondern ein feineres Gespür dafür zu entwickeln, wann Stabilität gefragt ist – und wann du loslassen darfst.
Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du dein Becken und deinen Beckenboden besser kennenlernen, deine Körperwahrnehmung vertiefen und praktische Impulse für deine Yogapraxis und deinen Alltag mitnehmen möchtest. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hinweis: Der Workshop ist kein therapeutisches oder physiotherapeutisches Angebot und ersetzt bei akuten, anhaltenden oder ungeklärten Beschwerden keine medizinische Abklärung.
