selfcare sunday im makani
– tanzen. fühlen. sein.
Hi – schön, dass du da bist.
Der Selfcare Sunday ist eine Einladung an dich, ganz bei dir selbst anzukommen.
Ein Raum, in dem alles sein darf – deine Freude, deine Stille, dein Chaos, dein Herz.
Über Bewegung, Musik, Atem, Stille und Verbindung tauchen wir gemeinsam in den Moment ein.
Es braucht keine Vorerfahrung – nur dein Ja zu dir selbst.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit wir in einem geschützten, achtsamen Rahmen zusammenkommen können.
Was erwartet dich?
Tanzen, das befreit.
Wir beginnen mit freier, intuitiver Bewegung – kein Richtig, kein Falsch.
Du darfst dich schütteln, weich fließen oder wild tanzen. So, wie es dir gerade entspricht.
Es geht darum, den Körper zu spüren, Spannungen loszulassen und deine Energie in Bewegung zu bringen.
Fühlen, was da ist.
Nach dem Tanzen kehren wir nach innen – durch sanfte Körperwahrnehmung, achtsames Spüren und kleine Rituale.
Du bekommst Raum, dich selbst zu halten. Alles darf da sein: Freude, Traurigkeit, Leere, Dankbarkeit.
Hier musst du nichts tun – nur fühlen.
Sein, in Verbindung.
Abschließend kommen wir gemeinsam an – in der Stille, mit Kakao oder Tee, Journaling, einem kleinen Sharing oder einfach im ruhigen Miteinander.
Kein Müssen. Nur Sein.
