Mama Baby Rückbildungsyoga (im Geburtshaus Ulm)

Dieser Kurs eignet sich als Rückbildungskurs oder auch als Fortsetzungskurs nach einem Rückbildungskurs, wenn du weiter etwas für deine starke Mitte, deinen Beckenboden und insgesamt für dich tun möchtest. Die Mamas stärken ihre Körpermitte und ihren Beckenboden, aber auch Schultern, Nacken- und Rückenmuskulatur kommen nicht zu kurz. Neben dem Stärken der Muskulatur unterstützen Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) beim Loslassen und Entspannen und können dabei helfen, den Kopf im oft trubeligen Mama-Alltag wieder ein bisschen freier zu bekommen. Die Babys können in die Yogastunde einbezogen werden und kleine Einheiten aus dem Babyyoga und der Babymassage runden die Stunde ab.

Eine Kursteilnahme ist frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und etwa 8-12 Wochen nach einer Bauchgeburt/einem Kaiserschnitt möglich. Die Babys sollten noch nicht zu mobil sein, das heißt etwa bis zum 10 Lebensmonat ist der Kurs geeignet. Der Kurs findet hybrid (online und vor Ort) statt und es gibt die Möglichkeit einer Videoaufzeichnung der Stunde. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, eine Kursteilnahme ist mit und ohne Baby möglich.