Yoga für die Rückbildung
Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit, sich von von der anstrengenden Geburtserfahrung zu erholen.
Lassen Sie Ihren Körper durch die Yoga-Rückbildung wieder ins muskuläre Gleichgewicht kommen.
So vermeiden Sie mögliche Rücken-, Becken- und Hüftprobleme und beugen Haltungsschäden vor.
Im Fokus liegen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen sorgen für Körperstabilität.
Die Rückbildung der sogenannten Diastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur) wird gefördert.
So vermeiden Sie mögliche Rücken-, Becken- und Hüftprobleme und beugen Haltungsschäden und Inkontinenz vor.
"Eine kraftvolle Mitte hilft dir auch schneller wieder aus emotionalen und mentalen postnatalen Tiefs zu kommen"Bei schönem Wetter findet die Stunde im Freien statt! Also denkt bitte an Laufschuhe, Kinderwagen und/oder Tragetuch.
