TRX Pilates kombiniert die Prinzipien des Pilates mit dem (TRX-) Suspensions-Training, um ein intensives Ganzkörpertraining zu ermöglichen und bildet das Pendant zu / ist vergleichbar mit dem derzeit sehr bekannten Reformer-Pilates - nur eben für dich zu hause.
Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Stabilität und Flexibilität. Dabei wird das eigene Körpergewicht genutzt, um Übungen durchzuführen, die gleichzeitig Kraft, Gleichgewicht und Koordination schulen.
TRX steht für "Total Body Resistance Exercise" und ist eine Form des Suspensions-Trainings, das mit Hilfe von zwei verstellbaren Gurten durchgeführt wird. Dabei arbeitet man mit diesen Gurten oder "hängt" an ihnen und nutzt das eigene Körpergewicht, um Übungen auszuführen, die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Gleichzeitig arbeiten wir mit einem aktivierten Pilates Powerhouse (deine starke Körpermitte), kontrolliert und ohne Schwung, Cardiotraining oder Sprüngen. Daher ist TRX Pilates verletzungsarm und für jedermann*frau geeignet.
Für alle Level geeignet – ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r, jung oder jung geblieben. Du bestimmst die Intensität!
Was dich erwartet:
Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse)
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
Verbesserung von Haltung, Koordination & Beweglichkeit
Persönliche Anleitung & motivierende Atmosphäre
Jetzt anmelden – dein Körper wird es dir danken!
