108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende
Die Zahl 108 steht im Yoga für Vollständigkeit, kosmische Ordnung, spirituelle Verbindung und innere Harmonie. Sie ist eine Brücke zwischen Mensch, Natur und Universum.
Die Sommersonnenwende markiert den Höhepunkt des Lichts – den längsten Tag des Jahres, die Zeit der Fülle, der Lebenskraft und des bewussten Innehaltens. Ein Moment, um das Licht zu feiern, Dankbarkeit zu spüren und unsere Energie bewusst zu lenken. Lass uns diesen besonderen Übergang gemeinsam zelebrieren – mit der kraftvollen Praxis der 108 Sonnengrüße.
Dabei fließen wir gemeinsam durch einen Vinyasa Yoga Flow aus 108 Sonnengrüßen. Ein Sonnengruß besteht jeweils aus einer Abfolge von 7 Asanas (Yogaübungen). Aufgrund der gleichbleibenden Abfolge und der hohen Wiederholungszahl werden die 108 Sonnengrüße oft als „Meditation in Bewegung“ erlebt. Wir lassen Gedanken ziehen, kommen ganz ins Spüren, verbinden Atem und Bewegung und kultivieren Kraft, Ausdauer und Präsenz.
In dieser Praxis ehren wir das äußere und innere Licht – laden Klarheit, Wärme und Lebendigkeit ein und nehmen die Fülle des Sommers bewusst in uns auf.
Tauche ein in den meditativen Flow, finde Ruhe im Rhythmus deiner Bewegung und richte dich neu aus – kraftvoll, klar und verbunden. ✨
Dein Tempo und dein Level bestimmst du selbst. Du kannst dir jederzeit eine Pause nehmen, dich zurücksetzen, durchatmen und wieder einsteigen, wenn es sich für dich stimmig anfühlt.
Sonnengrüße sind grundsätzlich unabhängig vom Kenntnisstand für alle Level offen und auch für Anfänger:innen geeignet. Du solltest dich jedoch körperlich fit fühlen für ca. 90 Minuten kraftvolle Yoga-Praxis.
Ich freu mich auf euch!
