Pilates Workshop – 3 Stunden für mehr Kraft, Stabilität & Körperbewusstsein
Tauche ein in die Welt des Pilates und erlebe einen intensiven 3-stündigen Workshop, der Theorie und Praxis sinnvoll miteinander verbindet. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Körperverständnis vertiefen und ihre Pilates-Praxis abwechslungsreicher und effektiver gestalten möchten.
Zu Beginn erhältst du einen verständlichen Theorie-Input zu den Pilates-Prinzipien, Atmung, Körperhaltung und funktioneller Bewegung. Dieses Wissen bildet die Basis für die anschließenden vielseitigen Praxiseinheiten, in denen wir das Gelernte direkt umsetzen.
In den praktischen Teilen arbeiten wir sowohl mattenbasiert als auch mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, die neue Trainingsreize setzen und Übungen intensivieren oder erleichtern können:
- Pilates Ball für Balance, Tiefenmuskulatur und Koordination
- Faszienrolle zur Mobilisation, Wahrnehmung und Regeneration
- TRX für funktionelles Krafttraining, Stabilität und Kontrolle
Der Workshop bietet Raum zum Spüren, Ausprobieren und Verstehen – mit fließenden Bewegungen, klaren Anleitungen und individuellen Variationsmöglichkeiten. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein nachhaltig zu verbessern und neue Impulse für das eigene Training mitzunehmen.
✨ Dauer: 3 Stunden
✨ Inhalte: Theorie, verschiedene Praxisteile & Training mit Hilfsmitteln
✨ Geeignet für: Pilates-Interessierte mit und ohne Vorerfahrung
