Ein Workshop für mehr Gelassenheit, Vertrauen und Verbindung zu dir selbst
Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf zu sein?
Die Gedanken kreisen, der Alltag ist voll und obwohl du weißt, dass dir eine Pause guttun würde, fällt es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Vielleicht funktionierst du nach außen ganz gut – und spürst gleichzeitig, dass du dir selbst irgendwo auf dem Weg verloren gegangen bist.
Genau hier setzt dieser Workshop an.
An einem Samstagvormittag schenkst du dir bewusst Zeit für dich.
Gemeinsam entdecken wir, was Resilienz wirklich bedeutet – nicht als ständiges Durchhalten oder Funktionieren, sondern als die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten immer wieder zu dir selbst zurückzufinden.
Dabei verbinden wir leicht verständliches Wissen über Stress, das Nervensystem und unser sogenanntes „Stone Age Mind“ mit achtsamen Übungen, Selbstreflexion und einer sanften Körperreise. Du lernst, warum unser Gehirn manchmal Alarm schlägt, obwohl gar keine echte Gefahr besteht, weshalb Gedanken nicht immer Tatsachen sind und wie du das Gedankenkarussell früher erkennen kannst.
Vor allem aber wirst du erleben, wie sich innere Stabilität anfühlen kann.
Nicht nur im Kopf.
Sondern im ganzen Körper.
Was dich erwartet
• ein entspannter und wertschätzender Vormittag in kleiner Gruppe
• leicht verständliche Impulse rund um Resilienz, Stress und das Nervensystem
• Einblicke in das „Stone Age Mind“ – warum unser Gehirn manchmal gegen uns arbeitet und wie wir liebevoll damit umgehen können
• Übungen, um belastende Gedanken früher wahrzunehmen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
• geführte Achtsamkeits- und Atemübungen
• eine sanfte Körperreise mit Elementen aus Yoga und bewusster Bewegung (für alle geeignet)
• Reflexionsübungen für deine persönlichen Kraftquellen und Ressourcen
• dein persönlicher Resilienzbaum als Begleiter für den Alltag
• ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Übungen und Platz für deine Gedanken
Dieser Workshop ist für dich, wenn …
• du dir mehr innere Ruhe wünschst.
• du häufig grübelst oder gedanklich schwer abschalten kannst.
• du dich oft gestresst oder erschöpft fühlst.
• du wieder mehr auf deinen Körper hören möchtest.
• du dir alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Gelassenheit wünschst.
• du Bewegung ohne Leistungsdruck erleben möchtest.
• du dir einen Samstag schenken möchtest, der nur dir gehört.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Das nimmst du mit
Du gehst nicht mit einer langen To-do-Liste nach Hause.
Sondern mit einem besseren Verständnis für dich selbst.
Mit einfachen Werkzeugen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Mit mehr Vertrauen in deinen Körper.
Und mit der Erinnerung daran, dass Resilienz nicht bedeutet, immer stark sein zu müssen.
Sondern zu wissen, wie du immer wieder zu dir zurückfindest.
Im Preis enthalten sind das Workbook, Tee, Wasser und kleine Snacks.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir einen Vormittag voller Ruhe, Leichtigkeit und neuer Impulse zu verbringen.
Sarah | SouDy
