Ein Nachmittag zum Innehalten – für eine Adventszeit, die sich nach dir anfühlt.
Die Adventszeit soll eine Zeit der Besinnlichkeit sein. Und doch erleben viele von uns sie ganz anders.
Der Kalender füllt sich, die To-do-Liste wird länger und zwischen Geschenken, Weihnachtsfeiern und Verpflichtungen bleibt oft kaum Zeit, einmal innezuhalten.
Vielleicht kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren – obwohl du dir eigentlich Ruhe, Leichtigkeit und Zeit für dich wünschst.
Genau dafür ist dieser Nachmittag gedacht.
"Ruhige Tage" ist eine Einladung, für ein paar Stunden aus dem Trubel auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du nichts leisten musst. Einen Raum, in dem dein Körper durchatmen darf, dein Kopf zur Ruhe kommt und du dich daran erinnern kannst, was dir wirklich wichtig ist.
Durch sanfte Bewegung, achtsame Übungen, kleine Impulse aus dem Resilienztraining und Zeit für Reflexion findest du zurück in die Verbindung mit dir selbst.
Nicht mit dem Ziel, noch mehr zu schaffen.
Sondern mit dem Wunsch, die Adventszeit bewusster und leichter zu erleben.
Was dich erwartet
- eine sanfte Yoga-Einheit für mehr Beweglichkeit und Entspannung
- geführte Achtsamkeits- und Atemübungen
- alltagstaugliche Impulse aus dem Resilienztraining
- liebevolle Reflexionsübungen für deine persönliche Adventszeit
- ein hochwertiges Workbook als Begleiter durch die kommenden Wochen
- Tee, kleine Snacks und Zeit zum Ankommen
Dieser Workshop ist für dich, wenn ...
- du dir in der Adventszeit bewusst Zeit für dich schenken möchtest.
- du dich häufig gestresst oder angespannt fühlst.
- du dir mehr Ruhe und Leichtigkeit im Alltag wünschst.
- du Yoga und Achtsamkeit ohne Leistungsdruck erleben möchtest.
- du neugierig bist, wie du die Vorweihnachtszeit mehr nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Alle Übungen sind sanft, alltagstauglich und können individuell angepasst werden.
Das nimmst du mit nach Hause:
Vielleicht keine perfekte Weihnachtsplanung.
Aber ein ruhigeres Nervensystem.
Ein besseres Gespür für deine Bedürfnisse.
Kleine Rituale, die dich durch die Adventszeit begleiten.
Und die Erinnerung daran, dass auch deine Wünsche ihren Platz haben dürfen.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Nachmittag mit dir zu verbringen.
Sarah
