Der Winter lädt uns ein, innezuhalten, uns nach innen zu wenden und Kraft zu tanken. Doch oft fällt es schwer, sich diese Ruhe bewusst zu gönnen. Dieser Yin-Yoga-Kurs am Freitagabend ist Dein wöchentlicher Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen, tief zu entspannen und Dich mit den Themen zu verbinden, die im Winter wichtig sind: Loslassen, Regeneration und das Kultivieren innerer Wärme.
In dieser Stunde kombiniere ich wohltuende Yin-Yoga-Haltungen mit Elementen des Restorative Yoga. Durch unterstützende Hilfsmittel wie Decken und Bolster verweilst Du bequem in den Haltungen, um Körper und Geist sanft zu entspannen. Die Praxis harmonisiert Dein Nervensystem, stärkt Deine Resilienz und schenkt Dir die Energie, die Du für diese dunkle und stille Jahreszeit brauchst.
Was ich für Dich vorbereitet habe:
- Sanfte Dehnungen: Yin-Yoga-Sequenzen, die Verspannungen lösen und Deine Faszien geschmeidig halten.
- Restorative Elemente: Tiefe Entspannung durch lange gehaltene, passive Haltungen, mit ganz viel Unterstützung, die den Körper regenerieren.
- Winterthemen: Themen wie Loslassen, Wärme und innere Stärke begleiten Dich durch die Stunde.
- Ein ruhiger Abschluss: Atemübungen, kurze Meditationen und Klangelemente, die Dich in einen Zustand tiefer Ruhe führen.
Dein Benefit:
- Eine Pause vom hektischen Alltag und bewusste "Me-Time"
- Tiefes Loslassen von körperlichen und emotionalen Spannungen
- Eine gestärkte Verbindung zu Dir selbst und innere Balance
- Energie und Wohlbefinden, die Dich durch den Winter tragen
Gönn Dir diesen wöchentlichen Moment der Stille und Regeneration. Lass uns gemeinsam die Winterzeit nutzen, um Kraft zu schöpfen und Dich wieder mit Deiner Mitte zu verbinden.
Wann: Jeden Freitag von 17:30–18:45 Uhr (vor Ort)
Für wen: Geeignet für alle Level – perfekt für alle, die sich nach Entspannung und innerer Wärme sehnen.
Wo: Raum der Ruhe , Theodor-Heuss-Allee 51 , 68519 Viernheim
