Morgenblüte - Sanftes Hatha-Yoga für einen entspannten Start in den Tag
Dieser Kurs ist für Frauen, die gezielt Entspannung suchen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit sanft fördern möchten.
Achtsame Atemübungen und fließende Mobilisation ermöglichen eine wohltuende Balance zwischen Aktivität und Erholung.
Besonders die Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen, helfen dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Die Übungen sind sanft und individuell anpassbar, sodass jeder – unabhängig von Erfahrung oder körperlichen Voraussetzungen – in seinem eigenen Tempo profitieren kann.
Inhalte des Kurses:
Sanfter Sonnengruß – fließende Bewegungen zur Mobilisierung und Aktivierung
Atemübungen – bewusste Atmung zur Beruhigung und Förderung der Entspannung
Dehnung & Mobilisation – gezielte Übungen zur Mobilisierung und erhalten der Beweglichkeit
Entspannungstechniken – Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen zur tiefen Regeneration
Dieser Hatha Yoga Präventionskurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Kosten für diesen Kurs werden von den Krankenkassen anteilig bis zu 100% erstattet. Bitte prüfe im Einzelnen, welchen Betrag deine Krankenkasse jährlich für Präventionskurse bezuschusst.
Du findest diesen Kurs auch in der Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter der Kurs-ID: KU-ST-C3DBBA
