Me-time Yoga - Kraftvoll und ausgeglichen mit Hatha Yoga
Kursstart Dienstag, 13.01.2026
19.00h - 20.30h
Deine me-time, nur für DICH.
In diesem Hatha-Yogakurs für Frauen kombinieren wir achtsame Atemübungen mit fließenden Bewegungen zur Stärkung und Mobilisation. Meditationen und kraftvollen Affirmationen stärken Dein Wohlbefinden und versorgen Dich mit frischer Energie.
Neben Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung und Fantasiereisen lernst Du, durch gezielte Affirmationen Deine Gedanken zu erkennen und diese aktiv auszurichten. So kannst Du Dein Leben bewusst gestalten und kurze, effektive Übungen für Deine me-time zu Hause mitnehmen.
Dieser Kurs ist für Yoga-Wiedereinsteigerinnen oder leicht Geübte geeignet, die Übungen sind individuell anpassbar. Du erlernst Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein und Stressbewältigung.
Inhalte des Kurses:
Sonnengruß – fließende Bewegungen zur Mobilisierung und Aktivierung
Atemübungen – bewusste Atmung zur Beruhigung, Förderung der Entspannung und Aktivierung
Asana Praxis & Meditation – kräftigende Körperübungen und einfache Meditationen (für Anfänger geeignet)
Entspannungstechniken – Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen zur tiefen Regeneration
Dieser Hatha Yoga Präventionskurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Die Kosten für diesen Kurs werden von den Krankenkassen anteilig bis zu 100% erstattet. Bitte prüfe im Einzelnen, welchen Betrag Deine Krankenkasse jährlich für Präventionskurse bezuschusst.
Du findest diesen Kurs auch in der Kursdatenbank der Zentralen Prüfstelle für Prävention unter der Kurs-ID: KU-ST-SV37H8
