Kursbeschreibung
In dieser 60-minütigen Pilates-Stunde erwartet dich ein ganzheitliches Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung aktivieren wir insbesondere die tieferliegende Muskulatur und stärken die Körpermitte. Egal ob du Pilates zum ersten Mal ausprobierst oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Stunde bietet die perfekte Gelegenheit, die Methode kennenzulernen und dir etwas Gutes zu tun
Teilnahmevoraussetzungen
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich
Was dich erwartet
Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des gesamten Körpers
Bewusste Atemübungen (Pilates-Atmung)
Terminhinweise
Dauer: 60 Minuten
Der Kurs findet donnerstags von 18:00-19:00 Uhr statt
Sei bitte 5 min vor Kursbeginn vor Ort
Bitte bringe mit: Yogamatte (falls vorhanden), ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch (zum Unterlegen der Lendenwirbelsäule), Trinken
