Ich lade dich ein zu einem Tag voll Bewegung, Entschleunigung & Slow Food.
Erdung und Präsenz sollen die beiden Hauptthemen des Nachmittags sein - aber auch die Leichtigkeit, unser Humor und der Genuss sollen nicht zu kurz kommen. In einer kleinen Gruppe von 8 Personen nehmen wir uns in Ruhe Zeit für Yoga, Atmung, Coaching-Impulsen & feinstem Essen - und das alles am schönen Waginger See im Landhaus Tanner.
Präsenz und Erdung - zwei Themen die auch in meinem eigenen Alltag oft in Vergessenheit geraten. Viele Anforderungen und Orientierung im Außen, der Hang zu Schnelligkeit und Veränderung - das kann für Stress und Ungleichgewicht sorgen.
Durch verschiedene Tools nähern wir uns an unsere eigenen Bedürfnisse, Herausforderungen, Wünschen und Grenzen an. Stärken die Verbindung zu uns selbst und zu unseren Wurzeln. Und auch die Verbindung ins Außen und unsere Umwelt. Nehmen unseren Körper bewusst war, spüren uns hinein, stärken uns und lassen uns fallen.
Vielleicht ist deine Intention auch diese Dinge, wenn sie schon ausgeprägt sind, zu stärken und zu halten.
Wir praktizieren Vormittags kräftiges Vinyasa Yoga & Pranayama – um sich durch die Aktivität zu spüren, Energie, Mut und Stärke zu generieren, offen und weich zu werden.
Außerdem am Nachmittag sanftes Hatha & Yin Yoga sowie Yoga Nidra – wenn wir in die Ruhe gehen kann erst mal vieles lauter werden. Aber genau das kann auch der Ort sein, wo wir uns selbst am intensivsten begegnen können, wenn wir möchten.
Ungefährer Zeitplan*:
08:00 – 09:30: Open Up - aktivierendes Hatha Vinyasa Yoga
09:30 – 11:30: großes Brunch-Buffet im Restaurant (bis ca. 10:30/11:00) & anschließend Pause
11:30 – 13:00 Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra & Journaling
13:00 – 14:30 Slow Food Mittagessen (vorab Brot & Aufstriche, 2 Hauptgänge zur Auswahl, alkoholfreies Getränk)
14:30 – 15:30 Spaziergang, in Verbindung gehen/Coaching-Impulse, optional kneippen oder freie Zeit
15:30 – 17:00 Slow down – Sanftes Hatha & Yin Yoga inklusive Abschluss
* Änderungen und Anpassungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen behalte ich mir vor.
Inklusive:
- Zwei Yogaeinheiten
- Coaching Impulse & Yoga Nidra
- Brunch & Mittagessen (Slow-Food ausgezeichnet)
- Tee, Wasser, Kaffee & Snacks über den ganzen Tag
- privater kleiner Garten, Lounge & Plattenspieler für die Pausen
- Yogamatten, Meditationskissen & Decken vor Ort
*** Fotos vom Landhaus Tanner sind von Günter Standl ***
