Über den Kurs
Eine kräftigende, zentrierende und dynamische Yogapraxis bildet das Fundament dieser Stunde. Das Fließen durch die Asanas, das Verbinden von Atem und Bewegung, steht nach dem Ankommen und Mobilisieren im Fokus. Kraftentwicklung, achtsame Körperwahrnehmung und eine sinnvolle Ausrichtung der jeweiligen Asanas stehen neben der dynamischen Bewegung. Der Körper wird gekräftigt, gefordert gedehnt - wir erkunden Yogahaltungen in der Statik und in der Dynamik. Auch Intuitive Bewegungen und Raum zum nachspüren finden ihren Platz. Ergänzt wird die Stunde durch Pranayama, Meditation und eine ausgedehnte Schlussentspannung. Erst in der Ruhe kann die Yogapraxis ihre Wirkung nochmal mehr entfalten. Mein Unterricht beinhaltet immer eine Mischung aus Anspannung und Entspannung, sodass auch dein Nervensystem zufrieden ist und du ausgeglichen aus der Stunde gehen kannst. In dieser Stunde darf Weichheit neben Energie und Kraft sein und du den Raum einnehmen, den du heute brauchst.
Offener Kurs - der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wir üben in einer kleinen Gruppe von maximal 9 Teilnehmer*innen - sichere dir gerne frühzeitig deinen Platz.
Teilnahme auch mit eGym Wellpass möglich - einfach das Wellpass Ticket buchen & dein Smartphone mitnehmen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Erste Yogakenntnisse oder eine regelmäßige Praxis sind für diese Stunde nützlich, gängige Yogahaltungen sollten ein Begriff sein.
Anfänger*innen mit Mut zur Lücke sind willkommen - buch dir gern eine Probestunde oder schreibe mir vorher eine Nachricht, wenn es Fragen dazu gibt.
Wie unterrichte ich?
Ausgebildet in Vinyasa Yoga liegt der Fokus in meinen Stunden auf der Verbindung von Atmen und Bewegung. Durch meine yogatherapeutische Ausbildung findet sich in meinen Stunden aber auch immer genug Raum und Zeit für Mobilisierung, Kraftaufbau und eine gesunde Ausrichtung des Körpers. Ganz wichtig ist mir in meinen Stunden auch, deine Präsenz und dein Körpergefühl zu schulen. Pausen zum Nachspüren & intuitive Bewegungen fließen immer in meinen Unterricht mit ein.
Eine Mischung aus Forderung und Entspannung, Halten und Loslassen, Kräftigung und Dehnung warten auf dich. Yoga ist mehr als Bewegung - Yoga ist Neugier, Akzeptanz, Hingabe, bewusstes Handeln - und so viel mehr.
Ich versuche mein Yoga ganzheitlich auszurichten und die individuellen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Yoga passt sich dem Körper an, nicht der Körper dem Yoga. Auch die Übertragung der körperlichen Praxis auf den Alltag, die mit Yoga wunderbar geschaffen werden kann, fließt immer wieder in meine Stunden mit ein. Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst - in der Stunde und darüber hinaus.
