Über den Kurs
Diese Stunde ist weniger kräftig als die Stunde um 18:00 Uhr. Es wird weniger dynamisch aber trotzdem kräftigend und mobilisierend. Im Slow Flow lassen wir die ein oder andere Yin-Yoga-Haltung einfließen und dehnen die Schlussentspannung etwas aus. Der Fokus liegt darauf, einen erdenden und bewussten Abend zu gestalten, der dich entschleunigt und und entspannt. Dein Nervensystem soll zur Ruhe kommen und dir zu einem guten Schlaf verhelfen. Trotzdem wird dein Körper & Geist zu Beginn noch gefordert, um noch ein bisschen besser loslassen zu können.
Die Stunde ist auch sehr gut für Anfänger*Innen geeignet.
Neben dem Fokus auf der Mobilisation des Körpers gibt es in jeder Stunde einen bestimmten Fokus/Thema. Lerne verschiedene Asanas kennen und spüre die ganzheitliche Wirkung von Yoga. Finde Kraft, Stabilität und Leichtigkeit.
Wie unterrichte ich? Worauf lege ich wert?
Ausgebildet in Vinyasa Yoga liegt der Fokus in meinen Stunden auf der Verbindung von Atmen und Bewegung - dem kreieren von einem sogenannten Flow. Trotzdem habe ich festgestellt, dass mir persönlich auch sehr wichtig ist, den Körper vorher sehr gut auf diese Flows vorzubereiten. Deshalb finden sich in meinen Stunden auch immer genug Raum und Zeit für Mobilisierung, Kraftaufbau und eine gesunde Ausrichtung des Körpers. Eine Mischung aus Forderung und Entspannung, Halten und Loslassen, Kräftigung und Dehnung warten auf dich.
Ich versuche mein Yoga ganzheitlich auszurichten und die individuellen Bedürfnisse im Blick zu behalten sowie immer Alternativen anzubieten. Yoga passt sich dem Körper an, nicht der Körper dem Yoga. Auch die Übertragung der körperlichen Praxis auf den Alltag, die mit Yoga wunderbar geschaffen werden kann, fließt immer wieder in meine Stunden mit ein.
