Über den Kurs
Die Stunde legt den Fokus auf die gängigsten Yogahaltungen sowie deren sauberes Alignment - also die korrekte Ausrichtung der Asansas. So, dass sie zu deinem Körper passen und du die energetische Wirkung spüren kannst. Wir mobilisieren den Körper, üben Sonnengrüße und einfache Yogaflows, die unseren Geist zur Ruhe bringen und uns unseren Körper spüren lassen. Ziel ist es, dass du in eine achtsame Wahrnehmung deines Körpers kommst. Seine Grenzen, sein Potenzial, seine Sprache erkennst. Weil Yoga mehr ist als Sport oder Bewegung. Der Atem und damit Pranayama-Übungen ergänzen diese Stunde - denn ein bewusster & tiefer Atem trägt maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Dein Nervensystem profitiert durch den Mix aus Anspannung- und Entspannung.
Das ein oder andere Mal experimentieren wir auch mit herausfordernden Haltungen, je nach Thema der Stunde. Lerne verschiedene Asanas kennen oder erfahre sie neu und spüre die ganzheitliche Wirkung von Yoga. Finde Präsenz, Kraft, Stabilität, Entspannung und Leichtigkeit. Erkunde und Erweitere diese Qualitäten.
Offener Kurs - der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wir üben in einer kleinen Gruppe, daher ist Planung für alle wichtig - sichere dir gerne frühzeitig deinen Platz. Sollte bis 12:00 Uhr des gleichen Tages nicht die Mindestteilnehmerzahl von vier Personen erreicht sein, wird die Stunde abgesagt.
Bitte beachte die Stornierungsbedingungen.
Ein Kursbuchung ist an sich bis zum Kursstart möglich, solange Plätze frei sind. Wenn kein Platz mehr frei ist wird die automatisch die Warteliste angezeigt.
Teilnahme auch mit eGym Wellpass möglich - einfach das Wellpass Ticket buchen & dein Smartphone mitnehmen :)
Hinweis Wellpass: Bei kurzfristigen Absagen unter 24h wird (wie bei allen anderen auch!) eine Ausfallgebühr in Höhe von 15 Euro fällig.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist sowohl besonders gut für Anfänger*innen als auch für geübtere Yogis und Yoginis geeignet. Du schaffst eine gute Basis für deine Yogapraxis und auch für dynamischere Yogastile (bei denen es wichtig ist, dass du deine Haltungen sauber ausführst). Das Motto der Stunde ist "weniger ist mehr" - daher tut sie in unserer schnellen Gesellschaft gerade auch denjenigen gut, die ein bisschen mehr in die Ruhe, Langsamkeit und Kraft gehen wollen.
Wie unterrichte ich? Worauf lege ich wert?
Ausgebildet in Vinyasa Yoga liegt der Fokus in meinen Stunden auf der Verbindung von Atmen und Bewegung. Durch meine yogatherapeutische Ausbildung findet sich in meinen Stunden aber auch immer genug Raum und Zeit für Mobilisierung, Kraftaufbau und eine gesunde Ausrichtung des Körpers. Ganz wichtig ist mir in meinen Stunden auch, deine Präsenz und dein Körpergefühl zu schulen. Pausen zum Nachspüren & intuitive Bewegungen fließen immer in meinen Unterricht mit ein.
Eine Mischung aus Forderung und Entspannung, Halten und Loslassen, Kräftigung und Dehnung warten auf dich. Yoga ist mehr als Bewegung - Yoga ist Neugier, Akzeptanz, Hingabe, bewusstes Handeln - und so viel mehr.
Ich versuche mein Yoga ganzheitlich auszurichten und die individuellen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Yoga passt sich dem Körper an, nicht der Körper dem Yoga. Auch die Übertragung der körperlichen Praxis auf den Alltag, die mit Yoga wunderbar geschaffen werden kann, fließt immer wieder in meine Stunden mit ein. Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst - in der Stunde und darüber hinaus.
