DYNAMISCHES VINYASA YOGA - TWIST & TURN
FEBRUAR SERIE
Dein gut geschnürtes Paket für einen aktiven Februar: Serie aus 4 aufeinander aufbauenden Yoga Flow Sessions. Online in deinem Wohnzimmer.
Du erhältst klares Alignment und technischen Break-down der Sequenzen als Fundament. Auf diese Basis setzen wir passende Flows, und fließen frei und dynamisch durch die Sequenzen. Du bekommst einen Mix der verschiedenen Asanagruppen, mit Fokus auf Twists. Also einer ganzen Menge Detox. Wir powern alten Bullshit raus und schaffen Platz für Neues. Einmal Reset, um wieder durchstarten zu können.
★ Die Sessions werden aufgezeichnet und allen Teilnehmern für je 1 Woche zur Verfügung gestellt. So kannst du Einheiten wiederholen wenn mal etwas anderes dazwischenkommt oder du die Learnings festigen willst. ★
Twists (Drehhaltungen) neutralisieren. Sie lösen Blockaden (in der Wirbelsäule, aber vielleicht auch ein paar innere) und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur. Sie stärken deine Mitte und helfen dir genau dort zu bleiben: relaxed, auch wenn es turbulent zugeht. Und bei all dem regen sie Stoffwechsel und Verdauung an: Wir hauen den alten Shit raus, schaffen Platz für Neues und sorgen dafür dass Nährstoffe gut aufgenommen und die Vitalfunktionen unterstützt werden.
Benefits:
- Löst Blockaden & Verspannungen in Rücken und Schulter
- Boost für Stoffwechsel & Verdauung
- Power in Bauch- und Rückenmuskeln
- Detox auf allen Ebenen
- Energie-Kick für den Körper
- Frische-Kick für den Kopf
- Good Vibes
Was du bekommst:
- 4x 75 Minuten dynamisches Vinyasa Yoga
- Aufzeichnungen der Live-Sessions für je 1 Woche
- 1 Task für die Entwicklung einer Morgenroutine
- Intensives Üben: maximal 15 Teilnehmer
Inhalte der Live-Sessions:
- 4 aufeinander aufbauende Live-Sessions (via Zoom)
- Klares Alignment für eine stabile Basis und darauf aufbauender Flow
- Mix der Asanagruppen mit Fokus auf Twists (Drehhaltungen)
Termine:
- 01.02.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
- 08.02.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
- 15.02.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
- 22.02.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
Level:
- Medium
Kontraindikationen:
- Akute Bandscheibenvorfälle
- Entzündungen im Bauchraum
- Schwangerschaft
Du benötigst:
- Yogamatte
- Yogagurt (alternativ: einen stabilen Gürtel oder ein Reisehandtuch)
- Yogablöcke (alternativ: stabile, dicke Bücher)
- eine gefaltete Decke
Technik:
Die Stunde findet über Zoom statt. Du erhältst den Link nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!)
Let's twist it out!
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Über mich
Hej! Ich bin Christine, meine Homebase ist München, & sobald es wieder geht bin ich auch im Ausland als Yoga & Mindfulness Teacher unterwegs. Ich war schon immer ein Sportaddict, war immer in Bewegung und habe ohne Rücksicht auf Stil &Form alle möglichen Sportarten ausprobiert - von Voltigieren über Wakeboard hin zu Handball. Vor über 10 Jahren bin ich beim Yoga gelandet & auch davon nicht mehr losgekommen. Meine Basis sind ein Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training und eine Yoga Therapie Ausbildung. In Workshops, Seminaren & durch Self Studies, z.B. eine Liquidflowyoga Immersion, Hands-on Assists Workshops, oder einer Sequencing Weiterbildung, vertiefe ich mein Wissen & meine Erfahrung. Früher bin ich wie Roadrunner durch den Alltag gesprintet, erst Yoga & Meditation haben Klarheit, Ruhe, Struktur gebracht. Um wirklich abschalten können. Und wieder voll von Energie neu starten zu können. Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben.
Hier bekommst du noch ein paar mehr Eindrücke: Instagram
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Bildquelle: Surf Spirit
Fotografin: Marina Alonso Mantolan
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STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Die Stunden finden über Zoom statt. Du erhältst den Link in der Bestätigungsemail nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!) Du benötigst: • Yogamatte • Yogagurt (alternativ: Reisehandtuch) • Yogablöcke (alternativ: stabile Bücher) • eine gefaltete Decke
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