Geschlossener Kurs 5 x 60 min
Dieser Kurs ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches ca. 12 Wochen nach der Entbindung begonnen werden kann.
Es ist eine Mischung aus Theorie und viel Praxis für Beweglichkeit & Regeneration für die Zeit nach der Entbindung !
Gern auch im Anschluss an den Rückbildungskurs oder als Ergänzung.
Ihr bekommt ein (besseres ) KörperGefühl für Euren Körper und lernt, wie eure Haltung, euer Atmen, euer Beckenboden, sowie eure Bauchmuskeln optimal für die Zeit nach Geburt trainiert und genutzt werden können und sollten!
Fordern, ohne zu Überfordern.
- für mehr Energie und Wohlbefinden während der Zeit nach Schwangerschaft / Geburt
- zur Prävention / Linderung von evtl. Beschwerden ( Urininkontinenz / Verstopfung / Rückenschmerzen / Wassereinlagerungen / etc. ) nach der Entbindung
- für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung ( Spontan / Kaiserschnitt )
Schwerpunkte: Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase| Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag | Dehnung | Entspannung