Du funktionierst 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche, 365 Tage im Jahr?
Dein Monkey Mind lässt Dir keine Ruhe?
Ständig verläufst Du Dich im Gedankenrad?
Ihr werdet in diesen fünf Wochen fünf verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen und immer eine Abschlussmeditation gemeinsam praktizieren.
Du brauchst dafür nur ein internetfähiges Endgerät und eine Matte, Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Nach den 5 Wochen bekommst Du Deine Lieblingsentspannungsübung als Audiodatei gratis dazu.
1. Woche: Progressive Muskelentspannung und So Ham Meditation
2. Woche: Imaginationsreise und So Ham Meditation
3. Woche: Traumreise „Mutter Erde“ und So Ham Meditation
4. Woche: Autogenes Training und So Ham Meditation
5. Woche Yoga Nidra und So Ham Meditation
Ich freue mich auf die gemeinsame Reise.
