Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Sie betrifft nach
vorsichtigen Schätzungen ca. 10% der geschlechtsreifen Frauen. Die Ursache sind
Ansiedlungen von Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter. Endometriose kann
starke Schmerzen verursachen, die oft zusammen mit der Regelblutung auftreten. Die
Schmerzen können mal stärker, mal schwächer sein und in den Unterbauch, den Rücken
und die Beine ausstrahlen. Sie werden oft als krampfartig erlebt und können von Übelkeit,
Erbrechen und Durchfall begleitet sein. Bislang lässt sich Endometriose nicht vollständig
heilen – aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Beschwerden zu behandeln. Wie bei
anderen chronischen Krankheiten ist es wichtig, den eigenen Körper und seine Reaktionen
kennenzulernen, um Wege zu finden, mit den Beschwerden umzugehen.
Eine dieser Wege kann Yoga sein. Die harmonisierende Wirkung von Yoga konnte in
zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden. Yoga wirkt auf körperlicher,
geistiger, emotionaler und energetischer Ebene. Auf eine sanfte Art entwickelt die Übende
Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Schmerzen, die auf Verspannungen
beruhen, können deutlich reduziert werden.
In unserem Workshop praktizieren wir Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie
Asanas aus dem Yin Yoga, die tief auf die Faszien wirken. Hüftöffner helfen, den
Beckenboden zu entspannen und durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte
Energien wieder zum Fließen gebracht. Eine bewusste, tiefe Atmung hilft dabei, Zellen und
Organe besser zu versorgen, der Stoffwechsel wird angeregt, was sich stärkend auf das
Immunstem auswirkt. Konzentration und Meditation reduzieren die Aktivität in bestimmten
schmerzverarbeitenden Gehirnregionen, Schmerzen rücken ins periphere Gewahrsein,
Entspannung tritt ein.
Über mich als Yogalehrerin
Ich praktiziere seit 2002 Yoga – und das mit wachsender Begeisterung. Im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten YogaVedanta Forest Academy absolviert – anfangs um mit Unterricht meinen Verein Azurkind e. V., der sich für Kinder und Jugendliche in Sri Lanka einsetzt, zu unterstützen. Da Yoga einen immer größeren Platz in meinem Leben eingenommen hat, gründete ich shift down yoga, das verschiedene Yogastile und -ansätze miteinander verbindet. Seit 2018 unter dem Dach des Yogaraums in der Augustenstr. 4. Im Jahr 2017 habe ich ein einwöchiges Yin Yoga Teacher Training bei Biff Mithoefer absolviert. shift down yoga bietet Kurse für Kleingruppen und Privatstunden und legt mit dem 2018 gegründeten Hormonyoga Zentrum München einen starken Fokus auf Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues.