In diesem Kurs praktizieren wir gemeinsam Yoga und Meditation mit ganz besonderem Fokus auf Achtsamkeit. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Bewusstsein. Du trainierst gleichzeitig das Nicht-Urteilen, lernst deine Verhaltensmuster besser kennen und kultivierst Gelassenheit sowie Mitgefühl. Das komplette Wohlfühl-Paket für Körper, Geist und Seele in nur einer Stunde.
Ablauf:
1) Wir beginnen mit einfachen Yoga-Übungen und erforschen unsere körperlichen sowie mentalen Grenzen.
2) Im anschließenden Bodyscan erkunden wir die verschiedenen Landschaften unseres Körpers und begegnen allem, was auftaucht, mit Akzeptanz.
3) Wir beenden die Stunde mit einer Sitzmeditation und üben uns in einer achtsamen Haltung, während alles, kommt und wieder geht.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene empfohlen, die eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis entwickeln möchten. Allen Einsteigern empfehle ich vorher meinen Achtsamkeits-Schnupperkurs „mindfulSTART“ zu belegen, um auch die Theorie zur Achtsamkeit zu kennen – ist aber kein Muss.
Ich bin Anne-Kathrin Stitz und habe AMY & OM ins Leben gerufen. Nach vielen Jahren als Marketing-Leiterin in der freien Wirtschaft widme ich mich nun voll und ganz meiner Leidenschaft – der Achtsamkeit. Was mir am Herzen liegt: In diese schnelle und leistungsorientierte Welt wieder mehr Raum für Stille, Bewusstheit und Mitgefühl zu bringen.
Ich praktiziere seit über 4 Jahren täglich Achtsamkeit in Form von Yoga oder Meditation, habe eine Ausbildung als MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und eine 200h Yoga-Ausbildung (Schwerpunkt Hatha und Yin) absolviert.
In meinen Kursen stärken wir deinen Körper und Geist, damit du sowohl physisch als auch mental gesund bleibst. Wir kultivieren zudem Mitgefühl und schaffen Raum für das bewusste Erleben des jetzigen Moments. Natürlich immer mit an Bord: Ganz viel Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit.
Mehr Infos über mich und meine Kurse findest du unter amyundom.de. Schreib mir bei Fragen gerne eine Mail an hi@amyundom.de. Ich freu mich auf dich!
