Du warst noch nie in meinen Sessions? Du möchtest erst einmal unverbindlich reinschnuppern bevor du dich für meine nächste Monatsserie, die Dezember Serie FOLD & FLY, anmeldest? Catch dir eine einmalige Preview.
Die Session am 29.11.2020 ist deine unverbindliche Sneak Peek für meine Dezember Serie FOLD & FLY. Du erhältst einen Einblick in meine Art zu unterrichten, und dich sowohl durch technisches Alignment als auch den darauf aufbauenden Flow zu leiten. Der Fokus des FOLD & FLY Flow liegt auf Vorwärtsbeugen, gepaart mit Flying Warriors und Vorübungen für Jumps um ein bisschen Leichtigkeit einzuflechten. Wir powern um Ruhe zu finden. Ausgleich zu finden für Körper und Geist. Um danach wieder durchstarten zu können. Klar. Fokussiert. Mit neuer Energie.
(* Diese in sich runde Yoga Flow Session kannst du natürlich auch als Einzelsession buchen, wenn du mit mir üben willst, aber bei der Serie im Dezember nicht dabei bist.)
Vorwärtsbeugen schützen vor Zivilisationskrankheiten die durch langes Sitzen entstehen, entspannen Schultern und Nacken, regen die Verdauung an und sollen wie ein Jungbrunnen auf uns wirken. Durch die Neigung des Kopfes nach vorne-unten wird die Konzentration gesteigert, und du gehst mental zentriert aus der Praxis.
Benefits:
- Ausgleich zu langen Arbeitstagen am PC
- Boost für Konzentration & mentale Zentrierung
- Unterstützt das Immunsystem
- Energie-Kick für den Körper
- Frische-Kick für den Kopf
- Good Vibes
Was du bekommst:
- 1 Live-Session (via Zoom)
- 75 Minuten dynamisches Vinyasa Yoga
- Klares Alignment für eine stabile Basis und darauf aufbauender Flow
- Mix der Asanagruppen mit Fokus auf Vorwärtsbeugen. Gepaart mit Flying Warriors und Vorübungen für Jumps.
Termin:
- 29.11.2020 / Sonntag / 19:00 - 20:15
Level:
- Medium (geeignet für Erfahrene Anfänger / Medium / Fortgeschrittene die Wert auf Alignment legen)
Kontraindikationen:
- Akute Bandscheibenvorfälle
- Starke Kopfschmerzen
- Stark erhöhter Blutdruck
Du benötigst:
- Yogamatte
- Yogagurt (alternativ: einen stabilen Gürtel oder ein Reisehandtuch)
- Yogablöcke (alternativ: stabile, dicke Bücher)
- eine gefaltete Decke
Technik:
Die Stunde findet über Zoom statt. Du erhältst den Link nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!) Die beste Tonqualität erreichst du, wenn du Zoom und Playlist über zwei separate Geräte (z.B. Laptop und Handy) abspielst. So kannst du die Lautstärken unabhängig voneinander regulieren.
Die Stunde findet in Deutsch statt.
Stretch your comfort zone!
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Bildquelle: Surf Spirit
Fotografin: Marina Alonso Mantolan
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