Genieße diese 55- minütige Yin Yoga- Praxis. Wir tauchen in dieser Stunde ein in die Qualität des Herbstes. Es ist die Zeit der späten Reife und Ernte, des Abschieds von der Wärme und Pracht des Sommers. Es ist die Phase des Rückzugs und des Loslassens.
Im Yin- Yoga geht es darum ganz passiv in den Kontakt mit den tieferen Schichten unseres (nicht nur körperlichen) Seins zu kommen. Sitzende oder liegende Positionen werden länger gehalten, wodurch wir auf emotionaler Ebene Grenzen spüren, lernen anzunehmen und loszulassen, während auf körperlicher Ebene unsere tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bindegewebe, Sehnen und Bänder von diesen passiv gehaltenen Dehnübungen profitieren. Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin verbunden. In dieser Stunde harmonisieren wir Dickdarm- und Lungenmeridian, indem wir sanft unsere Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur dehnen.
Für die Praxis des Yin Yogas bringe Dir neben Deiner Yogamatte auch eine Wolldecke, und wenn vorhanden Yogablöcke, ein Meditationskissen oder einen Yogabolster (größeres Yogakissen) mit. Solltest du keine Yoga- Hilfsmittel zur verfügung haben, stelle ich Dir vor Ort auch gerne welche bereit.
