Solarplexus-Chakra-Abend – inneren Druck loslassen, Selbstfürsorge & innere Stärke spüren
Kennst du das Gefühl, dass alles auf einmal von dir erwartet wird – Job, Familie, Freunde – und am Ende kaum noch Raum für dich selbst bleibt? Dieser Abend ist deine kleine Auszeit: 90 Minuten nur für dich, um inneren Druck loszulassen, Anspannung abzubauen und wieder bewusst zu spüren, was dir gut tut.
Wir arbeiten gezielt mit deinem Solarplexus-Chakra – dem Energiezentrum in deiner Körpermitte. Es steht für Selbstfürsorge, innere Stärke und ein gesundes Gespür für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wenn es blockiert ist, spüren wir oft inneren Druck, Stress oder das Gefühl, „nicht genug zu sein“ – manchmal sogar körperlich, z. B. durch Verdauungsbeschwerden. In dieser Stunde lösen wir Spannungen, aktivieren deine Mitte und bringen dich zurück zu deiner Kraft.
Das erwartet dich:
- Wir fließen gemeinsam durch einen Solarplexus-Chakra-Yoga-Flow
- Pranayama zur Beruhigung deines Nervensystems
- Yoga Nidra für tiefe, regenerative Entspannung
- Mantra-Praxis zum Abschluss
Dabei spürst du wieder, was dein Körper und Geist gerade brauchen, findest zurück zu Selbstfürsorge und innerer Stärke. Du gehst gestärkt, geerdet und mit einem Gefühl von Leichtigkeit nach Hause, bereit, liebevoll zu dir selbst zu stehen und deine eigenen Grenzen zu setzen.
Für wen ist dieser Abend geeignet:
- Für Mütter, Berufstätige und Frauen, die sich nach einer bewussten Auszeit sehnen
- Für alle, die sich gestresst fühlen und wieder bewusst ihre eigenen Grenzen setzen möchten
- Für alle, die merken, dass innerer Druck oder dauerhafter Stress ihr Wohlbefinden oder ihre Verdauung beeinträchtigt
- Für alle, die wieder mehr Energie, innere Ruhe und Selbstfürsorge in ihr Leben bringen möchten
Kursdetails
- Ort: Messnerschlag 1, 94110 Wegscheid
- Datum: Dienstag, 17. März 2026, 19:00 – 20:30 Uhr
- Dauer: 90 Minuten
