Pränatal-Yogakurs: Deine ganzheitliche Begleitung durch die Schwangerschaft
In diesem 10 wöchigen Pränatalen Yogakurs (Krankenkassen zertifizierte Präventionskurs) begleite ich dich als erfahrene Schwangerschaftsyogalehrerin durch eine liebevoll gestaltete Kursreihe. In den Stunden fließen wir gemeinsam durch sanfte und dynamische Bewegungsabläufe, die deinen Körper stärken, mobilisieren und entspannen. Der Kurs fördert dein Körperbewusstsein, hilft dir, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen, und bereitet dich achtsam auf die Geburt vor.
Das Besondere an dieser Kursreihe ist die Kombination aus klassischem Schwangerschaftsyoga und geburtsvorbereitenden Elementen: Atemübungen, Beckenbodenübungen und Entspannungstechniken, die dir helfen, deine Schwangerschaft aktiv und bewusst zu gestalten. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Praxis unterstützt dich dabei, Körper und Geist zu stärken, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und dich gezielt auf den großen Moment der Geburt vorzubereiten.
Die Kursreihe ist für alle Trimester geeignet und bietet dir neben den Körperübungen wertvolle geburtsvorbereitende Themen. Gemeinsam schaffen wir eine achtsame und bewusste Vorbereitung, die dir hilft, die Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt zu erleben.
Tauche ein in eine Welt der Entspannung, Stärkung und Achtsamkeit. Diese Kursreihe begleitet dich liebevoll bis zum Moment, an dem dein kleines Wunder das Licht der Welt erblickt.
Zusätzlich erhältst du die Möglichkeit mit anderen Frauen in Kontakt zu kommen und dich auszutauschen.
Teilnahmevoraussetzung: Bitte kläre die Teilnahme vorher mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen ab.
Was dich erwartet:
Übungen für alle Trimester, die auf die besonderen Bedürfnisse deines Körpers eingehen und dir guttun
Geburtsvorbereitende Techniken: Praktiken zur Förderung der Beckenbodengesundheit, Atemübungen und mentale Stärkung
Austausch mit anderen Müttern in geschütztem Rahmen
Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolster stelle ich dir zur Verfügung
