Seit Ende 2024 biete ich diesen Yogakurs am späten Montagabend an. Er ist - immer noch - gut für Anfänger geeignet. Meist üben wir hier in einer kleinen, angenehmen und sehr beständigen Gruppe, zu der auch gerne Teilnehmer der anderen, fortgeschritteneren Kurse hinzu kommen, wenn Ihnen die Zeit besser passt.
In den einzelnen Übungsstunden werden feste Elemente - die Anfangseinstimmung, die Schlussentspannung, der nach unten schauende Hund - mit Haltungen aus je nach Stunde wechselnden Asanagruppen kombinert. Alle wesentlichen Asanagruppen - Vor- und Rückwärtsstreckungen, Balance- und Drehhaltungen sowie regenerative Haltungen - werden so im Laufe eines Kursblockes vermittelt. Stärker als in machen anderen Kursen liegt hier der Fokus auf den Grundlagen sowie den individuellen Anpassungen der Haltungen an die eigenen körperlichen Gegebenheiten.
Nach meiner Erfahrung ist es gerade das, was Anfänger von langjährig Übenden unterscheidet - die Erfahrung mit dem eigenen Körper, dem eigenen Geist. Manchmal bleiben einem, leider, manche Unbeweglichkeiten und Grenzen lange erhalten, aber der Umgang damit wird besser. In langen Jahren der Übung vertieft sich die Wahrnehmung, wird die Konzentration geschult - und die eigenen Möglichkeiten und Grenzen werden klarer.
Der Kurs findet in Präsenz statt. Er ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, bei 80% Teilnahme können die Kosten für eine (Teil-) Erstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden.
