Step-Aerobic

Perfekte Gelegenheit für Anfänger und Wiedereinsteiger!!

Egal, ob du neu im Training bist oder nach einer Pause wieder einsteigst, dieser Kurs bietet dir die ideale Möglichkeit, mit dem STEP-Training zu beginnen! Lerne alle grundlegenden Techniken und wichtigen Basics, die du für ein sicheres Training mit dem STEP benötigst.

Schritt für Schritt – in deinem eigenen Tempo.

Freue dich auf 45 Minuten leichtes Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schritten und moderater Intensität.

Also schnapp Dir Deine Sportschuhe und sei bereit, neue Energie zu tanken und Deinen Körper fit zu halten!

Deine Trainingseffekte auf einen Blick:
• Aerobes Training verbrennt Fett und kann Dein Körpergewicht reduzieren
• Der Körper wird effizienter darin, Energie aus Fetten und Kohlenhydraten zu gewinnen
• Dein Herz wird leistungsfähiger, das Schlagvolumen erhöht sich, und der Ruhepuls sinkt
• Deine Blutgefäße werden durchlässiger, die Durchblutung in Muskeln, Gehirn und anderen Organen 
  verbessert sich
• Regelmäßiges aerobes Training kann helfen, Deinen Blutdruck zu senken und zu regulieren
• Deine Fähigkeit, über längere Zeiträume aktiv zu bleiben, wird gesteigert - die Ermüdung tritt später ein
• Deine Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme verbessern sich, was zu einer höheren
  Leistungsfähigkeit führt
• Dein Immunsystem wird gestärkt, und die Anfälligkeit für Infektionen kann reduziert werden
• Aerobes Training kann Stress abbauen und Deine Stimmung verbessern ;o)