In diesem 90-minütigen Workshop entdeckst du ein neues Gefühl von Leichtigkeit und innerer Freiheit - eine Reise, die für alle Levels geeignet ist.
Das Tuch wird zu deinem Partner, das dich sanft stützt und trägt, während du alte Anspannungen loslässt und dich tief entspannst.
Wie läuft eine Aerial Yoga Stunde ab?
Nach einem sanften Ankommen, wärmen wir unseren Körper auf. Mit einfachen Übungen stärken wir unseren Körper. Danach fließen wir durch verschiedene Aerialyoga Flows. Wir hängen kopfüber und entdecken eine neue Perspektive - aber auch hier gehen wir langsam an die Sache. Falls du dich nicht traust kopfüber zu sein, ist das auch okay - es gibt verschiedene Möglichkeiten eine Übung auszuführen :)
Bevor wir am Ende mit einer längeren Endentspannung starten, kannst du noch akrobatische Übungen am Tuch ausprobieren. Und falls du dir jetzt denkst "Ahhh aber ich kann keine akrobatischen Übungen machen!" - ich versichere dir, dass du diese auch ohne Vorerfahrung schaffen kannst - indem ich dich Schritt für Schritt durchleite und immer an deiner Seite bin.
Was mir noch wichtig zu sagen ist:
In meinen Stunden lege ich darauf Wert, dass du das machst was DIR gut tut! Gerade in einer Yogastunde sollen wir nicht das Gefühl des Vergleichens bekommen und das machen wozu sich dein Körper an diesem Tag fühlt.
Was brauche ich für den Workshop?
DICH :)
Du brauchst keine Matte mitnehmen! Diese sind im Studio vorhanden.
Ansonsten empfehle ich eine lange anliegende Hose (eher Leggins) und ein anliegendes Shirt. Nimm dir auch gerne ein weiters Paar oder dickere Socken mit.
Eine Wasserflasche.
Was ist sonst noch zu beachten?
Bitte sei pünktlich da - am besten 10 Minuten vorher, damit wir dein Tuch in deiner Höhe einstellen und du ankommen kannst. (Falls du dich aus Gründen aber verspäten solltest, schreib mir einfach eine kurze Nachricht)
Es ist immer ratsam den Schmuck vor einer Aerialyogastunde abzulegen, damit keine Löcher im Tuch entstehen.
Falls du aus Gründen doch nicht teilnehmen kannst, melde dich vorher bei mir - wir finden eine Lösung!
Ich freue mich auf dich! Lass uns gemeinsam fliegen!
Alles Liebe, Sandra
